Thực phẩm dành cho bà bầu trong những tháng đầu.
Thời kỳ mang thai là một trong những giai đoạn mà bà bầu cần được chăm sóc và quan tâm, đặc biệt là chất lượng thực phẩm bạn ăn, phải đa dạng và cân bằng để có được các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sức khỏe của thai nhi. . Trong số những thực phẩm cần thiết và cần thiết là cá, cần tập trung vào việc điều trị thường xuyên và liên tục, nhưng nên tính đến việc không nhân nó, tốt nhất chỉ nên ăn một hoặc hai lần một tuần, vì ăn với số lượng lớn có thể gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực của phụ nữ mang thai, chúng tôi sẽ đề cập đến trong bài viết này những lợi ích của cá để hàn.
Lợi ích của cá đối với bà bầu trong những tháng đầu
- Giảm nguy cơ sinh non.
- Chứa chất béo omega-3 giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mang thai, và ngăn ngừa bệnh tim của cô ấy, và hầu hết các loại cá có chứa hợp chất này là cá hồi và Harring.
- Cân nặng của thai nhi là bình thường và tốt, không giống như trọng lượng của thai nhi ở những phụ nữ không ăn cá khi mang thai.
- Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn trong bụng mẹ.
- Nó là một loại thực phẩm không làm tăng cân, vì nó có lượng calo thấp.
- Bảo vệ phụ nữ khỏi trầm cảm và căng thẳng khi mang thai, nhờ các axit amin kiểm soát sự ổn định và tâm trạng của bà bầu.
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn cá thường xuyên và vừa phải sẽ thúc đẩy sự ra đời của những đứa trẻ thông minh.
- Bà bầu nên tránh ăn dầu cá thay vì cá vì không có nghiên cứu hay nghiên cứu nào hỗ trợ bà trong khi mang thai.
Tác dụng của cá đối với bà bầu
Hải sản rất giàu protein, sắt và vitamin cho sức khỏe bà bầu và sức khỏe thai nhi, nhưng có những loại cá như cá thu, cá mập, cá ngừ tươi và Abu Yusuf có chứa tỷ lệ thủy ngân cao được cá hấp thụ, kết hợp với protein có trong cơ thể của chúng, được coi là một chất gây hại cho não của thai nhi và sức khỏe của hệ thần kinh, đặc biệt là khi nó được tích lũy trong một tỷ lệ cao trong máu khi ăn quá nhiều cá; Vì vậy, nó nên ăn cá có chứa một tỷ lệ nhỏ cá tuyết, cá hồi, lựu, cá da trơn, cá rô phi,.
Người phụ nữ mang thai phải nấu cá ngon cho đến khi nó được nấu chín hoàn toàn; nó sẽ tránh bị nhiễm một số loại virus và vi khuẩn có hại. Ngoài ra, nó khuyên bạn nên ăn cá ngừ trắng đóng hộp và cá nước ngọt.