nước
Nước là thức uống nên được bà bầu cân nhắc vì nhiều lợi ích của nó và sức khỏe của thai nhi bên trong. Nước phải được uống thường xuyên trong suốt cả ngày và không chỉ khi khát, bởi vì đến giai đoạn khát có nghĩa là cơ thể đã mất rất nhiều nước và phải được bù càng sớm càng tốt. Uống tám cốc một ngày và tỷ lệ bình thường này, và những cốc này sẽ tự động tăng lên bất cứ khi nào cơ thể con người nỗ lực hoặc tăng nhiệt độ của khí quyển, nhưng khi một người không uống nước mỗi ngày và với tốc độ cần thiết có thể phơi bày cơ thể bị tổn thương và bệnh tật dẫn đến đau đớn và mệt mỏi nghiêm trọng.
Trong những tháng đầu, mẹ bầu cần uống nước, đặc biệt là vào buổi sáng khi cảm thấy buồn nôn. Có nhiều lý do để bà bầu uống một lượng nước lớn trong thai kỳ để duy trì sức khỏe và sức khỏe của thai nhi.
Lợi ích của nước đối với bà bầu
- Nước hấp thụ các yếu tố quan trọng trong cơ thể của phụ nữ mang thai, khoáng chất và vitamin và chuyển chúng đến thai nhi qua máu.
- Cơ thể của người phụ nữ mang thai được loại bỏ lượng muối dư thừa, và thận được rửa sạch và lưu lại từ các khoản tiền gửi hiện có và do đó thai nhi cũng được cứu.
- Giảm sưng bàn chân và bàn tay khi mang bầu đặc biệt là trong những tháng gần đây.
- Ngăn ngừa bất kỳ nhiễm trùng, đặc biệt là trong đường tiết niệu và âm đạo.
- Bảo vệ thai khỏi bệnh trĩ và khiến nó giảm táo bón và cứng khớp.
- Uống nước làm giảm nguy cơ sinh non trong những tháng gần đây và nhường chỗ cho phụ nữ mang thai khi chuyển dạ.
- Điều chỉnh nhiệt độ khi mang thai và giúp điều độ.
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của người mang và loại bỏ chúng.
- Giảm sự xuất hiện của mụn nhọt và hạt và giữ cho làn da của bà bầu không bị mất nước và nguy hiểm.
- Giảm căng thẳng, đau khổ cảm xúc và cảm xúc, điều hòa nhịp tim và duy trì điều độ.
- Tăng lượng sữa trong vú sau khi sinh để nuôi dưỡng thai nhi và cung cấp cho nhu cầu của nó mà không giảm.
Hướng Dẫn
- Nước phải tương đối lạnh để bà bầu dễ ăn, nhất là trong những tháng đầu và cảm thấy buồn nôn.
- Uống nước ép tự nhiên từ trái cây tươi và cũng ăn trái cây như táo, dưa, dâu và cam.
- Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, các sản phẩm từ sữa và sữa.
- Uống nước sau khi ăn một ít thức ăn và không uống nước khi bụng đói vì nó làm tăng mức độ nghiêm trọng và khó buồn nôn.
- Thực hành một số bài tập nhẹ được đề nghị bởi bác sĩ của bạn.