Thực phẩm lành mạnh là một trong những điều quan trọng nhất mà mẹ bầu nên có thể thực hiện. Một trong những thực phẩm hữu ích và tốt cho sức khỏe là trái cây lựu. Nước ép của cô chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và em bé.
Lợi ích của nước ép lựu cho bà bầu
- Lựu rất giàu vitamin, bao gồm vitamin A, C, E, ngoài ra còn chứa axit folic, khoáng chất bao gồm kali, canxi và sắt. Lựu cũng chứa chất chống oxy hóa chống lại sự xuất hiện của vết nứt Miễn phí, nó chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn so với trong trà xanh, và các kháng thể này đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm và bảo vệ chúng khỏi các khối u ác tính và tăng sức mạnh của hệ miễn dịch. hệ thống.
- Nước ép của quả lựu bảo vệ chống táo bón do giàu chất xơ. Một cốc nước ép hoặc một trong những loại ngũ cốc của nó chứa khoảng bảy gram chất xơ, tương đương với 25% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể. Cơ thể cần khoảng 25-30 gram chất xơ hàng ngày, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón thường đi kèm với bà bầu ở giai đoạn này.
- Nó bảo vệ chống thiếu máu, vì nó chứa vitamin C, kích thích sự hấp thụ chất sắt của cơ thể, vì việc không tiếp cận được với cơ thể của nguyên tố này và với số lượng thích hợp làm tăng nguy cơ khiếm khuyết về trọng lượng của thai nhi hoặc gây ra sự sống- đe dọa các vấn đề sức khỏe.
- Nước ép lựu cung cấp sự bảo vệ cần thiết cho não của thai nhi bằng cách bảo vệ mô não khỏi bị hư hại, ngoài ra còn làm giảm tỷ lệ sinh của em bé bị dị tật bẩm sinh do folate.
- Thật tốt khi biết rằng nước ép lựu có khả năng duy trì cân nặng, vì lượng calo thấp chứa trong đó, một cốc chứa khoảng 145 calo và cũng chứa lượng carbohydrate cung cấp cho cơ thể năng lượng của bà bầu cần thiết để di chuyển và các hoạt động tập thể dục với nỗ lực tối thiểu, Chất xơ cần thời gian trong dạ dày mà cảm thấy no.
- Chứa vitamin K, có nhiệm vụ thúc đẩy cục máu đông và củng cố xương của mẹ và thai nhi.
- Uống nước ép lựu hoặc ăn trái cây không gây nguy hiểm cho thai nhi hoặc sức khỏe của người mẹ và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, và làm hỏng việc điều trị chiết xuất từ quả lựu của lớp vỏ gây ra sự co thắt của thành tử cung và làm tăng cơ hội phá thai.