Omega 3 và mang thai
Omega 3 được biết đến là một nhóm chất béo lành mạnh có sẵn trong các loài cá khác nhau với số lượng khác nhau. Các loài cá phổ biến nhất có chứa omega-3, cá hồi, cá ngừ và động vật có vỏ, cũng như một lượng nhỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Phụ nữ mang thai nên ăn từ 200 đến 300 3 gram omega 3 mỗi ngày, vì tầm quan trọng của nó trong sự phát triển và thành phần của thai nhi.
Cũng như tầm quan trọng của nó để duy trì sức khỏe của bà bầu. Omega-3 cũng có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống ở các hiệu thuốc, có thể được sử dụng mà không sợ bất kỳ tác dụng phụ nào, chú trọng vào việc uống đủ số lượng trong quý thứ tư của thai kỳ, vì tầm quan trọng của nó trong sự hình thành của não và dây thần kinh ở thai nhi.
Lợi ích của việc uống Omega 3 cho bà bầu
Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa phụ nữ mang thai bị huyết áp đột ngột khi mang thai, cũng như giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, cũng như giảm nguy cơ sinh non hoặc sinh mổ.
Lợi ích của việc uống Omega 3 cho thai nhi
Omega-3 cung cấp cho phụ nữ mang thai tất cả các chất béo lành mạnh cần thiết để phát triển não bộ và sự phát triển của các tế bào thần kinh liên kết với cơ thể. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho biết, ăn một lượng Omega 3 phù hợp sẽ giúp thai nhi Về sự phát triển khả năng nhận thức, trong đó nghiên cứu bao gồm 29 phụ nữ mang thai trong tuần thứ hai mươi tư.
Nhóm phụ nữ mang thai đầu tiên được cho 300 gram omega-3 chiết xuất từ dầu ngô, trong khi nhóm còn lại có xi-rô ngô. Sau chín tháng tuổi, các sinh viên đã thực hiện các bài kiểm tra nhận thức để đo lường mức độ nhận thức và trí nhớ. Rằng những đứa trẻ của nhóm Omega-3 có kết quả kiểm tra tốt hơn những đứa trẻ trong nhóm khác.
Các bác sĩ mang thai nên dùng omega-3 với số lượng cụ thể trong suốt thai kỳ, bởi vì chúng rất quan trọng trong việc xây dựng mạng lưới mắt của thai nhi, và lợi ích của Omega-3 trong tử cung của mẹ vượt ra ngoài khi sinh, giúp anh ta phát triển trí tuệ và khả năng phát triển nhanh hơn so với Khác, khi bạn có được độ sắc nét mạnh hơn những đứa trẻ khác, và làm cho nó ít có khả năng bị hen suyễn và giảm cân.