Lợi ích của sữa chua cho bà bầu

Tầm quan trọng của thành phần canxi của người giữ

Thời gian mang thai là dài và mệt mỏi, và đòi hỏi sự chăm sóc tuyệt vời. Để thai kỳ tiếp tục an toàn, bà bầu nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và hữu ích để cung cấp cho cơ thể và thai nhi những chất dinh dưỡng quan trọng, sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và sức khỏe của thai nhi. Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu và cần thiết. Nó giúp xây dựng xương và răng, tăng cường chức năng và chức năng cơ bắp và thần kinh. Nó hoạt động trên quá trình đông máu, giúp nhịp tim tự nhiên và phụ nữ mang thai uống đủ canxi để tránh loãng xương. , Valgen Yin xuất phát từ nhu cầu canxi và các chất dinh dưỡng khác từ mẹ để phát triển đúng cách và đúng cách.

Giá trị dinh dưỡng của cà phê sữa đông

Bảng dưới đây cho thấy giá trị dinh dưỡng trên 100 g sữa nguyên chất:

Lợi ích của sữa chua cho bà bầu

Sữa là thực phẩm quan trọng nhất đối với bà bầu vì nó chứa canxi, protein, kẽm và vitamin B. Canxi trong sữa cao hơn canxi trong sữa. Phụ nữ mang thai dùng một số loại thực phẩm giàu canxi. , Điều đó có nghĩa là phụ nữ mang thai nhận 1000-1300 mg canxi mỗi ngày và có thể ăn nhiều loại sữa một cách an toàn khi mang thai, nhưng hãy chắc chắn rằng nó được làm từ sữa tiệt trùng, nếu không thì nên tránh và lợi ích của sữa làm từ sữa tiệt trùng cho bà bầu Hãy đến:

• Phòng ngừa tiền sản giật.
• Tăng cường xương của mẹ và con, trong đó mẹ là nguồn phôi thực phẩm, và để duy trì sức khỏe và sức khỏe của phôi nên giải quyết các yếu tố quan trọng, và giá trị dinh dưỡng của sữa chua, nó rất giàu canxi, giúp tăng cường xương của bà bầu và có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nó đã được khoa học chứng minh rằng ăn nhiều nguồn giàu canxi đảm bảo hình thành bộ xương khỏe mạnh cho thai nhi.
• Để thúc đẩy sự phát triển phôi thai của răng, nơi canxi phát triển cấu trúc răng của thai nhi, và lượng canxi càng cao có tác động tích cực đến sức khỏe của răng trẻ em và bảo vệ khỏi sâu răng, và đối tượng này là các chuyên gia trong Khoa Y thuộc Khoa Y học Dự phòng và Đại học Fukuoka, Nhật Bản năm 2012 đã thực hiện một nghiên cứu trên 315 cặp mẹ và con của họ. Nghiên cứu lưu ý rằng tác dụng của việc ăn phô mai mạnh hơn tiêu thụ sữa trong việc ngăn ngừa sâu răng. Là người đầu tiên đạt được những kết quả này.
• Phần lớn phụ nữ mang thai gặp phải vấn đề lây lan các yếu tố gây viêm trong thai kỳ, và vì sữa chua có chứa một lượng Probiotic (Probiotic) đặc biệt, điều này có tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm, như đã được chứng minh bởi một nghiên cứu y khoa được tiến hành ở Iran trên 70 phụ nữ mang thai Kết quả được báo cáo vào cuối tuần thứ chín của thai kỳ, cho thấy việc tiêu thụ của phụ nữ mang thai với số lượng lớn hơn dẫn đến giảm đáng kể yếu tố viêm (tiếng Anh: yếu tố viêm, hs-CRP).
• Ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng kháng insulin, vì bà bầu uống sữa đông khi mang thai làm giảm nguy cơ kháng insulin, vì sữa làm giảm sức đề kháng của insulin (kháng insulin) và duy trì mức độ insulin trong máu, In Nghiên cứu mà từ đó thu được những kết quả này, sữa cao được tìm thấy trong các hợp chất Probiotic, không phải sữa bình thường hay sữa thông thường.
• Một cốc sữa chua nguyên chất ít béo chứa lượng canxi cao hơn sữa. Nó cũng cung cấp cho cơ thể protein. Một bà bầu có thể ăn sữa với việc bổ sung trái cây khô hoặc thêm ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường lợi ích.
• Người phụ nữ mang thai cần 220 microgam iốt để phát triển não và hệ thần kinh của phôi thai. Ăn sữa và sữa giúp.

Mang thai và vấn đề không dung nạp đường sữa

Một số phụ nữ bị chứng không dung nạp đường sữa, nhưng nhiều phụ nữ trở nên tốt hơn trong việc tiêu hóa đường sữa, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Họ có thể ăn các sản phẩm sữa mà không cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu. Có một số lời khuyên mà một bà bầu có thể làm theo. Trong trường hợp bị vấn đề không dung nạp đường sữa, hoặc không muốn ăn các sản phẩm từ sữa, như sữa và các loại khác, để đảm bảo giải quyết nhu cầu của yếu tố canxi cần thiết cho sự phát triển của xương và răng của thai nhi như đã đề cập trước đó, bao gồm những điều sau đây:

• Bổ sung canxi.
• Một số người có thể uống một lượng sữa thấp, chẳng hạn như nửa cốc sữa trong bữa ăn, mà không có triệu chứng không dung nạp đường sữa, hoặc chỉ một số trong số họ.
• Ăn thực phẩm giàu canxi như cá mòi, cá hồi, rau bina, súp lơ, đậu phụ và thực phẩm tăng cường canxi.
• Ăn sữa chua và các sản phẩm lên men như phô mai, mà cơ thể thường có thể chịu đựng được so với sữa. Đường sữa được tìm thấy trong sữa được tiêu hóa một phần bởi các vi khuẩn hoạt động được tìm thấy trong sữa.
• Tiêu thụ các sản phẩm sữa thấp hoặc không có đường sữa.