sữa
Anh biết sữa trong thời gian dài; Nơi được sản xuất từ vú của động vật từ gia đình động vật có vú, một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và lợi ích của nó đối với con người, sữa là thành phần thiết yếu trong sản xuất các sản phẩm sữa như sữa chua, sữa Raib, bơ sữa, sữa bột, sữa và bơ sữa, phô mai và nhiều sản phẩm khác được sản xuất từ sữa, bà bầu nên uống đủ sữa (2000) calo mỗi ngày và sữa bằng một cốc (245 kg) chứa (146) calo; Điều này là do nó chứa các yếu tố quan trọng như vậy để:
- Nước, ước tính 88.82%.
- Đường sữa (đường sữa) tăng 5-3%.
- Protein, khoáng chất, vitamin, muối, canxi, vitamin D, B2, B12, phốt pho, cholesterol, chất béo, iốt và tinh bột.
Lợi ích của sữa đối với bà bầu
Tiêu thụ sữa luôn gắn liền với sức khỏe, và tiêu thụ sữa tăng đặc biệt là ở châu Âu và Mỹ, vì nhiều lợi ích của phụ nữ mang thai. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ phải uống ít nhất ba cốc sữa mỗi ngày cho phụ nữ mang thai,
- Nếu sữa không đủ canxi trong cơ thể bà bầu, cơ thể sẽ tiêu thụ canxi trong xương của người phụ nữ để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Phụ nữ mang thai cần 1000 mg canxi mỗi ngày, lượng này có thể được tiết kiệm bằng cách uống ba ly sữa mỗi ngày và mỗi cốc chứa (350) mg canxi.
- Sữa chứa protein, yếu tố quan trọng thứ hai được tìm thấy trong sữa sau canxi có lợi cho thai nhi, bởi vì protein giúp tăng các phần mở rộng máu trong cơ thể, và cũng cần thiết trong các mô của trẻ; Khi đứa trẻ sau khi sinh nhẹ cân, nó cho thấy thiếu lượng protein, Phụ nữ rất muốn cung cấp số lượng này cho thai nhi.
- Chứa vitamin D, một thành phần quan trọng của thai nhi trong thai kỳ; Nó giúp bảo vệ thai nhi khỏi bệnh còi xương, có thể lấy tất cả các yếu tố của sữa từ các nguồn khác, nhưng sữa là nguồn vitamin D quan trọng nhất, một loại vitamin và sự hiện diện của nó trong các nguồn thực phẩm khác là rất hiếm.
- Phụ nữ uống sữa với số lượng lớn trong thai kỳ có con thông minh hơn và có khả năng học hỏi và hiểu biết nhiều hơn, vì sự hiện diện của iốt trong sữa.
- Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống sữa trong khi mang thai có con lâu dài hơn và ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường ở trẻ em, đặc biệt là trong tuổi thiếu niên và sự phát triển của trẻ em.
lưu ý quan trọng
Phụ nữ mang thai nên uống nhiều sữa tiệt trùng hoặc tiệt trùng và tránh sữa tươi, vì khả năng gây ngộ độc cho vi khuẩn.