ngủ
Đó là trạng thái tự nhiên của cơ thể thư giãn trong vài giờ, do đó người ngủ mất cảm giác xung quanh, và các cử động không tự nguyện của anh ta giảm xuống, và giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, vì nó phục hồi hoạt động của não. Khuyến cáo rằng giờ ngủ không được ít hơn tám, và không nhiều hơn thế, thời gian ngủ lành mạnh tám giờ đối với người tự nhiên. Giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi lứa tuổi và mọi sinh vật, điều này cũng quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu.
Tư thế ngủ đúng của người giữ
Tư thế ngủ đúng có vai trò rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, bà bầu nên điều tra cách ngủ tốt nhất mà không có bất kỳ tác động tiêu cực nào. Giấc ngủ của bà bầu trở nên khó khăn hơn khi tháng trôi qua, đặc biệt nếu bà đã qua tháng thứ năm.
Các bác sĩ thích ngủ chủ yếu là bà bầu, tốt nhất là bên trái, vì nó không gây áp lực cho tĩnh mạch và động mạch, và không ảnh hưởng đến dòng chảy của máu, bởi vì nó rất hữu ích trong việc khiến họ thở chính xác, và không cảm thấy áp lực gây ra bởi thai nhi, Thuận tiện cho sức khỏe và sức khỏe của thai nhi.
Các bác sĩ không ngăn bà bầu ngủ trên bụng mặc dù có niềm tin và lo ngại rằng việc phụ nữ ngủ trên bụng gây hại cho thai nhi, nhưng các bác sĩ cho biết đây không phải là vấn đề vì thai nhi bị bao quanh bởi một lượng nước. bảo vệ nó , Bởi vì ngủ trên lưng cản trở dòng máu của thai nhi, và do đó có thể dẫn đến cái chết của anh ấy, hoặc thậm chí tiếp xúc với phá thai sau một thời gian dài mang thai.
Lợi ích của việc ngủ đối với bà bầu
- Người phụ nữ mang thai phải ngủ trong tám giờ liên tục để nghỉ ngơi đủ cho cô ấy và cho thai nhi; Cô ấy rất mệt mỏi và mệt mỏi vào ban ngày và phải nghỉ ngơi đầy đủ cho sự mệt mỏi này.
- Phụ nữ mang thai nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trong ngày.
- Giấc ngủ bà bầu làm tăng nguồn cung cấp năng lượng trong cơ thể và mang lại cho cô sức sống và hoạt động vào ngày hôm sau.
- Hormone tăng trưởng đạt mức cao nhất trong khi ngủ, có lợi cho mẹ và thai nhi.
Giấc ngủ rất quan trọng và cần thiết cho tất cả mọi người; Nó cải thiện trí thông minh và tăng sự chú ý, và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, và nó làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, và giúp giảm cân, nhưng những lợi ích này chỉ có thể đạt được nếu người ngủ trong phạm vi bình thường thay đổi từ người này đến người khác, từ năm đến chín giờ.