Vitamin D
Vitamin D được phân loại là một nhóm vitamin hòa tan trong chất béo, và lượng vitamin D theo liều theo lịch trình trong thai kỳ và bất cứ lúc nào cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi và đảm bảo sự tăng trưởng và hình thành của nó, và cho sức khỏe của mẹ nói chung, là một trong những thành phần quan trọng nhất đối với sức khỏe và sự phát triển của con người Sự tăng trưởng của nó là vitamin D2 và D3 không đáng kể.
Không thể nói rằng việc bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai đủ để cung cấp cho nhu cầu của mẹ vitamin D, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng phụ nữ mang thai khoảng bốn nghìn IU vitamin này giúp ngăn ngừa sinh non và Nhiễm trùng, và nghiên cứu này đã xác nhận rằng tỷ lệ Vitamin D này là tỷ lệ an toàn cho mẹ bầu và thai nhi, và vì các gói vitamin của phụ nữ mang thai chỉ chứa 400 IU và do đó nên lấy một nguồn vitamin khác.
Tầm quan trọng của vitamin D đối với bà bầu
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nó đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch cơ thể, phân chia tế bào và sức khỏe của xương. Vitamin này rất cần thiết cho sự hấp thụ và điều trị canxi và phốt pho. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một mối quan hệ đáng kể giữa tỷ lệ vitamin D thấp trong cơ thể và tỷ lệ xuất hiện cao của một số loại ung thư, bệnh miễn dịch, bệnh hệ thần kinh, kháng insulin, bệnh tim mạch. Lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe trẻ em là hỗ trợ sự phát triển xương bình thường, Vitamin D có liên quan đến tiền sản giật.
Có một số yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sản xuất và hấp thụ vitamin D của cơ thể, bao gồm nơi cư trú, mùa vụ, tỷ lệ thời gian ở bên ngoài mà không có kem chống nắng, sắc tố, tuổi, béo phì, ô nhiễm, sức khỏe đường ruột và khả năng hấp thụ. Điều này thật tuyệt vời vì vitamin D cần ánh nắng mặt trời để cơ thể có thể làm cho nó như bình thường.
Để có được vitamin D, bạn có thể cố gắng ăn thực phẩm có chứa nó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý và tiếp xúc với khoảng năm đến mười phút cho cánh tay, chân, tay, cánh tay và mặt hai đến ba lần một tuần, và nhiều nhất Cách hiệu quả để có được điều này Vitamin được thực hiện thông qua các chất bổ sung có trong đó và chúng có sẵn ở các hiệu thuốc.
Có hai loại vitamin D, chẳng hạn như loại thực vật Ergocalciferol và loài động vật Choleccalciferol và loại này thường đến từ dầu gan cá voi, hoặc lanolin ở cừu, và loại thứ hai là động vật được hấp thụ và sử dụng nhiều nhất bởi thân hình.