Độc tố cơ thể
Vào ban ngày, cơ thể con người nhiễm nhiều độc tố do ăn, uống hoặc thậm chí là mùi xúc phạm nó, và có thể dẫn đến một số bệnh vật lý như đau đầu, mệt mỏi, vấn đề tiêu hóa và sự xuất hiện của tóc và da. Một tập hợp các phương pháp đơn giản giúp loại bỏ cơ thể của tất cả các độc tố này, và khôi phục lại sức sống và hoạt động cho nó.
15 Cách đơn giản để giảm độc tố tiếp xúc với cơ thể chúng ta hàng ngày
Uống nước
Nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày, để rửa cơ thể và làm sạch độc tố, được phản ánh tích cực trên sức khỏe cộng đồng và trên da.
Nước uống làm sạch đồ uống
Là một loại đồ uống bao gồm chủ yếu các chất tự nhiên, có chứa các chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa, ngoài các thực phẩm cần thiết cho cơ thể vitamin và các loại khác, và thích tập trung vào đồ uống xanh, như: bạc hà, húng tây, và atisô, ngoài ra đến Gừng và quả mọng.
Ăn trái cây và rau hữu cơ
Trái cây và rau hữu cơ không có hóa chất từ phân bón hoặc thuốc trừ sâu, và tất cả các loại thực phẩm hữu cơ được ưa thích. Tuy nhiên, giá cao của họ có thể ngăn chặn điều này. Ít nhất trái cây và rau quả phải được tuân thủ.
Mát xa cơ thể
Massage có vai trò rất lớn trong việc làm giảm áp lực và căng thẳng của cơ thể, nhưng tầm quan trọng của nó không chỉ giới hạn ở điều này, nó đã được chứng minh rằng áp lực lên một số vùng trên cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình giải độc tích lũy trong cơ thể, và ngăn chặn nó. từ lây lan.
Chơi thể thao
Chuyển động làm tăng nhịp tim và cường độ của hơi thở, dẫn đến đổ mồ hôi và bài tiết độc tố bên ngoài cơ thể, ngoài vai trò là môn thể thao hiệu quả trong việc chạm khắc cơ thể, khiến nó trở nên hấp dẫn và đẹp hơn.
Ăn chất xơ tự nhiên
Chất xơ giúp cơ thể thực hiện các nhiệm vụ và chức năng của mình tốt hơn và giảm nguy cơ bị nhiễm các bệnh và các vấn đề sức khỏe do độc tố gây ra bởi vì chúng tạo điều kiện cho việc loại bỏ chúng. Ví dụ về thực phẩm chứa chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, trái cây tươi và các loại hạt.
Ăn thức ăn năng lượng
Nó rất giàu chất chống oxy hóa, cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ví dụ bao gồm cá hồi, bơ, dầu ô liu, hạt lanh, cam, rau bina và các loại khác.
Giảm thiểu đường
Lượng đường tiêu thụ trong ngày nên được giảm xuống, vì nó dẫn đến căng thẳng tụy và chán nản. Do đó, lượng đường quá mức bên trong cơ thể được coi là độc tố cần loại bỏ.
Nguyên nhân tích tụ độc tố
Là tất cả những gì dẫn đến sự tích tụ chất độc trong cơ thể, cần phải tránh vĩnh viễn, chẳng hạn như nước ngọt, hút thuốc, rượu, ngoài chất béo bão hòa.
Tự chăm sóc
Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng nến thơm và kem tươi và đẹp, tất cả sẽ làm dịu cơ thể và hồi sinh các giác quan mà không cần phải ăn thức ăn nhanh hoặc chất béo.
Chà xát cơ thể
Loại bỏ các độc tố trên da, ngoài việc làm sáng lỗ chân lông và phục hồi chúng và tạo điều kiện cho các chất độc trong cơ thể thoát ra, có thể lấy bàn chải chà xát tay cầm của các hiệu thuốc hoặc dụng cụ gia đình.
Đăng ký nhật ký
Ghi nhật ký giúp tiếp thêm năng lượng và năng lượng cho con người và mong muốn tiếp tục tham gia chương trình này, đồng thời giúp anh ta chấp nhận ý tưởng và làm quen với nó.
Luyện tập yoga
Khi cơ thể được giữ ở một số vị trí nhất định, và dưới nhiệt độ cao, dẫn đến tăng tiết mồ hôi và giải độc tích lũy trong cơ thể, nó cũng làm cho cơ thể có sức sống, linh hoạt và khỏe mạnh hơn.
Các phương tiện khác
- Ngủ: Tầm quan trọng của việc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ hàng ngày cũng quan trọng như uống tám ly nước.
- Bạn bè: Điều cần thiết là có một người bạn có mặt để giúp đỡ người đó và thúc giục anh ta tiếp tục tuân thủ các thói quen lành mạnh để làm sạch cơ thể các độc tố.