Ăn thực phẩm lành mạnh giàu rau và trái cây giúp củng cố cơ thể và bảo vệ nó khỏi những nguy hiểm và bệnh tật. Khi ăn thực phẩm tích hợp, cơ thể lấy các yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng của nó và giúp nó thực hiện các chức năng của mình một cách đầy đủ nhất. Tuy nhiên, do cuộc sống nhanh, mối bận tâm thường xuyên với công việc và ham muốn ăn nhanh Thức ăn nhanh và thức ăn nhanh Quá trình chăm sóc loại thực phẩm là thứ yếu đối với người trở nên quan trọng để lấp đầy cơn đói và ăn, giúp tăng khả năng để thực hiện công việc hàng ngày của một nhiếp ảnh gia tự nhiên, mà không biết rằng người đó ảnh hưởng tiêu cực đến việc ăn uống Sức khỏe sẽ xuất hiện trong thời gian gần hoặc dài hạn trong một số trường hợp.
Do việc các cá nhân ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe đã bỏ qua các vấn đề gây ra do thiếu các yếu tố và khoáng chất trong cơ thể con người, buộc họ phải đi đến các chất bổ sung được điều chế từ các hiệu thuốc để bù đắp sự thiếu hụt.
Thực phẩm bổ sung là các chất và chất được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên nhưng cô đặc để người đó lấy nguyên tố cần tinh khiết hoặc với một số nguyên tố khác và cô đặc, và cô đặc trong việc điều chế sự hiện diện của chất xơ và axit amin.
Các chất bổ sung dinh dưỡng dưới dạng thuốc viên như viên nén được uống trực tiếp hoặc dưới dạng bột hòa tan với chất lỏng như nước hoặc ở dạng chất lỏng sẵn sàng để uống, nơi mọi người được coi là chất hỗ trợ cho sự tăng trưởng, đặc biệt là trong thời thơ ấu, nơi xây dựng và phát triển, xây dựng cơ bắp và thể hình, và nếu phụ nữ đến tuổi hy vọng họ sẽ bổ sung canxi và vitamin D.
Các loại bổ sung chế độ ăn uống quan trọng nhất:
- Protein: Protein xâm nhập vào việc xây dựng các tế bào của cơ thể và có thể không được lấy đủ từ thực phẩm và do đó được sử dụng để đưa chúng thông qua các chất bổ sung protein.
- Axit amin: Chúng giúp xây dựng protein trong cơ thể và thường được các vận động viên tập trung để xây dựng cơ bắp.
- Axit béo: Chúng hầu hết không được sản xuất trong cơ thể nên chúng được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung ngoài việc ăn thực vật và thịt.
- Vitamin: Đây là một trong những thành phần quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể để xây dựng và kháng bệnh và hoàn thành công việc của các tế bào đúng cách được thực hiện dưới dạng bổ sung để lấp đầy sự thiếu hụt trong cơ thể.
Ví dụ về các chất bổ sung chế độ ăn uống được bán ở các hiệu thuốc:
- Viên vitamin B là một hợp chất giúp thoát khỏi trầm cảm.
- Viên nén nhân sâm giúp chống mệt mỏi và tăng hoạt động hàng ngày.
- Viên vitamin C làm giảm trầm cảm cũng giúp cơ thể chống lại virus gây bệnh.
- Viên tỏi, làm dịu và có tác dụng giảm huyết áp trong cơ thể và giúp thư giãn và ngủ.
Cần lưu ý rằng không có nguy cơ dùng thuốc bổ sung nếu được thực hiện dưới sự giám sát y tế và tuân thủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.