sức khoẻ con người
Việc duy trì sức khỏe mang lại vẻ đẹp cơ thể, sự nhanh nhẹn và sức sống, và duy trì tuổi trẻ, và củng cố nó bằng cách duy trì kết cấu hấp dẫn, mái tóc sáng bóng, hàm răng trắng, và có những điều rất đơn giản, dễ dàng và dễ dàng với thiên nhiên, hành vi, và hành vi của con người, và nếu Để giữ họ, và để đảm bảo sức khỏe, sức khỏe và hưởng thụ của họ.
Cách chăm sóc sức khỏe
Giảm mỡ
Có một số yếu tố khiến con người phát triển bệnh tim, động mạch, di truyền, tăng huyết áp, hút thuốc, tiểu đường, béo phì và ăn một vai trò lớn trong việc chuẩn bị cho cơ thể bệnh tật. Thực phẩm chứa nhiều chất béo và bão hòa cholesterol là nguyên nhân chính của những căn bệnh này, thịt nhiều trong tỷ lệ chất béo trong đó chất béo bão hòa, cholesterol, trứng và sữa đầy đủ chất béo, và đồ ngọt làm từ bơ thực vật làm tăng tỷ lệ bệnh.
Dầu thực vật
Dầu dừa chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, và lượng tiêu thụ tăng lên dẫn đến sự gia tăng mức độ cholesterol trong máu, xuất hiện các chất lắng đọng trong động mạch, và theo thời gian làm tăng các chất lắng đọng này làm hẹp các động mạch và có thể bị chặn lại, tạo thành máu cục máu đông ở vị trí hẹp dẫn đến cơn đau tim, do đó, giảm lượng thức ăn có chứa chất béo bão hòa và cholesterol có thể giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, và mang lại cho cơ thể nhiều sức khỏe và an toàn.
Tránh xa thuốc lá
Bởi vì hút thuốc là có hại nhất trong hành vi của con người, và loại bỏ cuộc sống của hàng ngàn nguyên nhân gây ra thận, tim, phổi, họng, phổi, phổi, họng, phổi, ung thư phổi do hút thuốc lá lớn nhất, vì vậy nên bỏ thuốc lá và tránh để giảm nguy cơ nhiễm trùng Với các bệnh liên quan cho dù người hút thuốc có hút thuốc trong bao lâu: Sau 15 năm để lại cơ hội phát triển ung thư phổi cũng tương tự như cơ hội của bất kỳ ai khác không bao giờ hút thuốc trong đời.
Tránh rượu và rượu
Cơ thể của người phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi tác hại của rượu và rượu vì cơ thể cô ta giữ được nồng độ cồn cao hơn so với cơ thể của người đàn ông sử dụng cùng một lượng rượu; sự hiện diện của enzyme có tác dụng phân hủy rượu và tỷ lệ phụ nữ thấp hơn nam giới và uống quá nhiều dẫn đến bệnh gan, miệng, phổi và tuyến tụy. Phụ nữ có nhiều khả năng bị xuất huyết tiêu hóa, huyết áp cao, tích tụ mỡ gan, tăng sản gan, suy gan, thiếu máu và suy dinh dưỡng. Trong tôn giáo Hồi giáo đầu tiên, và niềm vui của Thiên Chúa Ibtga, và sự xâm nhập vào thiên đường của anh ta, và tính toàn vẹn của cơ thể, và tính bền vững của nó.
Chơi thể thao
Các loại hình tập thể dục tích cực nhất có lợi cho cơ thể con người là tập thể dục ngoài trời, như đi bộ, chạy, bơi và đạp xe; để tăng cường sức mạnh của tim, cải thiện hiệu suất của nó và giảm tỷ lệ Bạn nên tập thể dục ba lần một tuần trong ít nhất 20 phút, có tính đến sự thẳng của lưng trong khi tập thể dục. Nên tắm bằng nước ấm và thận trọng chống lại cảm lạnh đột ngột.
Tầm quan trọng của việc tiến hành kiểm tra y tế định kỳ
Để chẩn đoán sớm ung thư, căn bệnh này có thể được loại trừ và thành công, không giống như phát hiện gần đây của ông, điều này gây khó khăn và khó khăn hơn, ung thư vú ảnh hưởng đến phụ nữ và dễ điều trị nên được phát hiện ngay từ đầu thông qua phát hiện định kỳ và khuyên phụ nữ trong độ tuổi từ 40 – 49 Chụp X-quang ngực mỗi năm hoặc hai, và sau 49 tuổi nên chụp X quang mỗi năm.
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Thời gian ngủ là không đủ và thời gian của giấc ngủ gây ra đau đầu, vì vậy cách chăm sóc sức khỏe của tổ chức thời gian ngủ, để bạn ngủ, thức dậy vào những ngày cụ thể và cố định bằng cách cho cơ thể Một thời gian ngủ đủ mà không quá nhiều hoặc ngắn, Tươi mát, tăng thời gian khỏe mạnh và tránh các bệnh.
Hướng dẫn khác
- Tâm lý ổn định: Đạt được niềm vui, nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe, thư giãn tâm hồn và cải thiện lưu thông máu, ngoài căng thẳng tâm lý khiến người bệnh đau buồn, lo lắng, mất ngủ và căng thẳng, do đó làm suy yếu hoạt động của cơ thể, và do đó làm suy yếu hoạt động của cơ thể, và do đó làm suy yếu hoạt động của cơ thể, và đổi mới sức sống.
- Hợp lý hóa việc tiêu thụ thuốc: thay thế chúng bằng keo ong thay thế, thảo dược và dầu tự nhiên với sự quan tâm an toàn và được đảm bảo. Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng bất kỳ loại thuốc. Không quen với thuốc, vitamin hoặc kháng sinh mà không có sự cho phép của bác sĩ.
- Giảm tiêu thụ cà phê và trà vì chúng kích hoạt hormone adrenaline, làm tăng cảm giác đau đớn của con người. Chúng cũng chứa các chất kích thích ảnh hưởng đến sự thoải mái, thư giãn cho người ngủ, khiến anh ta lo lắng và khó chịu, và thay thế chúng bằng các loại nước ép tự nhiên rất đáng quan tâm. , Uống các loại thảo mộc tự nhiên, kaleanson, hoa cúc, và vòng; vì lợi ích của họ, và đảm bảo sức khỏe cho bạn.
- Trong việc mua và lựa chọn thực phẩm, hãy chú ý đến tầm quan trọng của việc mua cá với đôi mắt sáng, vây, mang màu hồng và thịt đàn hồi. Đây là loài cá tươi thực sự đảm bảo sự an toàn của bạn khỏi mọi ô nhiễm và bệnh tật. Mua trực tiếp, sau đó rắc một chút muối và cho vào túi nylon và bảo quản trong tủ lạnh: Ngoài ra khi mua thịt phải là thịt bò, cừu cứng không có mùi, và có màu đỏ vừa phải, và chất béo được phân phối thường xuyên , Có màu hồng, không mùi.
- Gà tây, gà tây và vịt phải có làn da trắng không cong, ngực cứng, mắt sưng, lông phải mềm, mịn, chân mềm, mềm và có thể đọc được ngày sản xuất, tính hợp lệ của chất bảo quản thực phẩm, Nó có một chỗ phình ra.
Vì rau là nguồn tốt, tuyệt vời cho vitamin và muối khoáng quan trọng, chúng nên được bảo quản, đặt trong túi giấy, giữ trong tủ lạnh và rửa sạch để sử dụng trực tiếp.
- Rau cần có màu xanh tươi, không bị héo, tươi và mịn, và có thể được giữ trong tủ lạnh từ 3 đến 7 ngày nếu điều kiện tốt khi mua.
- Tất cả điều này mang lại cho sức khỏe cơ thể, đảm bảo an toàn, tránh các bệnh tật, vi rút và cung cấp cho cơ thể một động lực để sản xuất.
- Nó chứa chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng, làm chậm lão hóa, tăng sức sống cho cơ thể, loại bỏ các rối loạn tâm thần và tăng năng lượng. Vì vậy, cần tiếp tục ăn mật ong tự nhiên là phương thuốc chữa bệnh. Các sản phẩm mật ong trong tất cả các bệnh, thận trọng để cung cấp cho trẻ chưa hoàn thành năm đầu tiên và điều trị rụng tóc bằng mật ong bằng cách làm hỗn hợp hai muỗng canh mật ong, một quả trứng và hai muỗng dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu, và hỗn hợp mỡ da đầu với massage nhẹ, Xử lý nếp nhăn trên da, da bị lão hóa Gạch mật ong được bổ sung sáp mật ong với nước ép hành tây nghiền, và hỗn hợp này được làm nóng, và sơn những nơi có độ nhám hoặc nếp nhăn hoặc bong tróc da.
Chăm sóc sức khỏe cảm ơn Đấng Tạo Hóa vì nhiều phước lành dồi dào và vẻ đẹp mang lại cho bạn sự độc đáo đặc biệt và sự thanh lịch của một loại khác.