Kích hoạt não
Một số người nghĩ rằng lão hóa khiến họ không thể tiếp thu thông tin mới. Sau giai đoạn nghiên cứu, bộ não có thể khó lưu trữ thông tin như trước đây. Tuy nhiên, bộ não con người có thể thích nghi và thay đổi ở các độ tuổi khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách kích hoạt bộ não một cách chi tiết.
Cách kích hoạt não
Cung cấp năng lượng cho não
- Giảm lượng thức ăn nhanh, chứa một lượng lớn chất béo, có hại cho não.
- Ăn một muỗng dầu cá hàng ngày, vì nó có chứa các hóa chất như: EPA, DHA, làm tăng nồng độ.
- Uống một ly nước ép nho đỏ hàng ngày, bởi vì nó có chứa chất chống oxy hóa, từ đó duy trì não và tăng hoạt động của nó.
- Ăn thực phẩm lành mạnh có chứa tất cả các vitamin, cân bằng các yếu tố cơ thể khác nhau, cung cấp năng lượng cho não và cho nó ăn năng lượng tích cực cần thiết.
- Ăn thực phẩm lành mạnh như dầu ngô và dầu ô liu.
- Uống nhiều nước, tốt nhất là ít nhất tám cốc một ngày.
- Ăn nhiều rau và trái cây.
- Đa dạng hóa thực phẩm, không chỉ một.
Kích hoạt não nói chung
- Hãy thử vẽ bất kỳ bản vẽ nào, để kích thích phía bên phải của não, ngoài ra còn tăng khả năng sáng tạo.
- Tập thể dục ở các cấp độ khác nhau, tăng cường chức năng não trong thời gian dài, duy trì sản xuất các hóa chất khác nhau trong não, cũng như sản xuất các tế bào thần kinh mới.
- Thực hành các bài tập tâm lý khác nhau, có lẽ là thiền quan trọng nhất, giúp giảm căng thẳng và trầm cảm, cũng như trí thông minh, và cải thiện các chức năng của não khác nhau, ngoài khả năng suy nghĩ.
- Nghiên cứu các ngôn ngữ khác nhau, vì các nghiên cứu đã xác nhận rằng giáo dục làm tăng hoạt động của não và làm cho nó hiệu quả hơn.
- Hít thở sâu cải thiện chức năng não, và làm cho nó mạnh mẽ và hoạt động hơn, do lưu lượng oxy đến nó tăng lên.
- Tiếng cười: Tiếng cười giúp sản sinh endorphin trong cơ thể, giúp kích hoạt não hiệu quả.
- Thảo luận và tương tác của người khác.
- Nghe nhạc, bởi vì nó kích thích phía bên phải của não, vì nó kích hoạt và duy trì nó.
- Tránh xa căng thẳng, giận dữ và những cảm xúc tiêu cực khác nhau, vì chúng làm giảm hoạt động của não.
- Xác định những hy vọng và khát vọng khác nhau.
- Viết, khi não kích hoạt và tăng trí nhớ, và giúp phân tích các ý tưởng trong não.
- Ngủ đủ giờ, như nghiên cứu và nghiên cứu đã xác nhận rằng não cần nghỉ ngơi, để cải thiện chức năng và hồi sinh.
- Thực hành giải câu đố và trò chơi ô chữ.
- Đọc các cuốn sách khác nhau trong tất cả các lĩnh vực.
- Nuôi não bằng những vấn đề tâm linh.
- Thực hành sở thích yêu thích của bạn lúc rảnh rỗi như: vẽ tranh, nhảy múa, đọc sách.
- Hãy cẩn thận để thư giãn ít nhất nửa giờ mỗi ngày.
- Tránh xa làm nhiệm vụ với nhau, vì điều đó gây ra sự thiếu tập trung.