một lời giới thiệu
Nó là một loại protein có trong cơ bắp, sụn, da và mô. Nó là một trong những chất cần thiết mang lại cho cơ thể sự tươi mới, sức mạnh, thể lực và sức khỏe cao. Collagen được tìm thấy trong 25% trong sự phong phú, được gọi là collagen tự nhiên. Một loại collagen khác là collagen công nghiệp được sử dụng trong mỹ phẩm, và để tiết lộ nhiều hơn về các nguồn collagen tự nhiên cho bạn đọc thân mến thông tin quý giá này mà chúng tôi hy vọng vì lợi ích của tất cả.
Lợi ích của collagen
- Cung cấp xương, móng tay, tóc và da với sức mạnh và vẻ đẹp.
- Giúp cải thiện hiệu suất của tim.
- Giảm các triệu chứng loãng xương.
- Giúp chữa lành vết thương.
- Một loại protein giữ cho làn da khỏe mạnh và bảo vệ nó khỏi nếp nhăn.
- Giúp giảm cân.
- Giúp cải thiện sức khỏe của răng và nướu.
Triệu chứng thiếu hụt collagen trong cơ thể
- Đau khớp.
- Bệnh loãng xương khởi phát sớm.
- Sự xuất hiện của nếp nhăn trên da.
- Tăng cơ thể chảy xệ.
- Khả năng làm yếu da để chữa lành vết thương và tế bào mới.
- Da xỉn màu và thiếu làn da đầy sức sống và tươi mới.
Nguồn collagen
- Các loại rau đỏ, chẳng hạn như khoai tây đỏ và ớt đỏ ngọt, vì những loại rau này có chứa lycopene, hoạt động như một chất chống oxy hóa và giúp kích thích và tăng tỷ lệ collagen trong cơ thể, làm tăng sự tươi mát của cơ thể và làn da.
- Cá: như cá ngừ và cá hồi, vì nó chứa tỷ lệ omega cao 3 Điều này làm tăng tỷ lệ sản xuất collagen trong cơ thể, nhưng nó chứa tỷ lệ collagen cao.
- Các loại rau có màu sẫm, như rau bina và củ cải, chứa tỷ lệ vitamin C cao, kích thích collagen trong cơ thể và tăng tỷ lệ cung cấp cho cơ thể.
- Trái cây có màu cam, như cam, cà rốt và khoai lang. Chúng chứa một tỷ lệ cao vitamin A, có tác dụng bổ sung collagen trong cơ thể và xây dựng các tế bào bị hư hại.
- Quả mọng đỏ: giúp tăng tỷ lệ collagen trong cơ thể.
- Trái cây họ cam quýt: như chanh, cam, bưởi và bumley, vì loại quả này làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể và giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Tỏi: Tỏi làm tăng tỷ lệ collagen trong cơ thể và tăng hiệu quả của nó trong cơ thể, một trong những chất mạnh nhất có chứa collagen.