Cứng khớp gối
Vấn đề về độ nhám của đầu gối là do sự ăn mòn của sụn mềm bao quanh bề mặt khớp, điều này thường tạo điều kiện cho sự di chuyển của khớp gối trơn tru và trơn tru. Sự xói mòn này xảy ra dần dần theo tuổi tác hoặc với đầu gối phải chịu áp lực trực tiếp do quá tải, tai nạn hoặc chấn thương đầu gối trực tiếp, dẫn đến trật khớp các sụn này và vỡ bên trong trong đó kết thúc trận chung kết sụn, gây đau đớn và khó khăn nghiêm trọng chuyển động của đầu gối cản trở cá nhân thực hiện công việc hàng ngày của mình một cách dễ dàng.
Các nguyên nhân chính của cứng khớp gối
- Chấn thương cho người bị béo phì quá mức, được tính là quá tải trên khu vực đầu gối, và làm tăng khả năng thô ráp.
- Yếu tố di truyền: Sự hiện diện của các thành viên trong gia đình có cùng vấn đề, đặc biệt là cha mẹ, làm tăng khả năng trẻ em bị đánh đập nặng nề.
- Vấn đề về độ cong của chân kể từ khi sinh ra, ấn vào các khu vực trong khớp và sự xuất hiện của thô ráp là rõ ràng trong đó.
- Bệnh gút: gây ra bởi việc ăn quá nhiều thịt đỏ và các loại đậu giàu protein, gây ra sự gia tăng axit uric, dẫn đến sự thô ráp của đầu gối.
- Khớp gối tiếp xúc với không khí lạnh hoặc không khí từ thiết bị làm mát tại nhà trực tiếp, làm giảm độ mềm của khớp.
- Chấn thương đầu gối trong một số tai nạn như tai nạn hoặc tương tự, gây viêm khớp mãn tính, đứt dây chằng mạn tính hoặc sụn hoặc gãy đầu gối nhỏ, đặc biệt là ở vận động viên.
- Tăng áp lực trực tiếp lên đầu gối như: lên máy bay thường xuyên, hạ cánh trên cầu thang, mang vác vật nặng và những vật khác.
Phương pháp điều trị thô ráp đầu gối
- Tập thể dục nhẹ để kích thích lưu thông máu và duy trì sự mềm mại của khớp, trong đó tốt nhất là thể thao đi bộ và chạy, với nhu cầu mang giày thể thao.
- Giảm trọng lượng dư thừa và chống béo phì, đó là thai lớn nhất trên đầu gối.
- Sử dụng một cây gậy trong khi đi bộ để tránh áp lực quá mức lên đầu gối.
- Tránh các tư thế ngồi sai lầm, chẳng hạn như ngồi xổm, ngồi xổm hoặc uốn cong chân trong một thời gian dài khi ngồi trên sàn nhà.
- Giảm thiểu các môn thể thao của bánh xe đạp Xe đạp dù là cố định hay di chuyển; nó làm tăng ma sát của khớp và vỡ sụn.
- Giảm thiểu sự lên xuống của cầu thang hoặc thực hiện công việc đòi hỏi phải đỗ xe dài, vì chúng làm tăng áp lực lên khớp gối.
- Duỗi chân trong khi ngồi trên ghế hoặc ghế trong vài phút và sau đó thả chúng xuống sàn.
- Ăn một số đồ uống nóng điều trị viêm khớp như nổi mụn và gừng.
- Massage đầu gối với một số loại tinh dầu có hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng như: dầu long não, dầu gừng, dầu caraway, dầu quế và các loại khác.
- Ăn một ít dầu hạt lanh thường xuyên để tăng độ mềm của xương.
- Chăm sóc để làm ấm các khớp đầu gối và không tiếp xúc với không khí lạnh trực tiếp, và làm việc bằng nước nóng nén trên đầu gối trong ngày trong một phần tư giờ để kích hoạt lưu thông máu và giảm đau.