Đau lưng là một triệu chứng đột ngột xảy ra với cơ thể. Cơn đau này ban đầu đơn giản và sau đó tăng dần do những thói quen xấu được thực hành trong hệ thống cuộc sống hàng ngày. Mặc dù có một tỷ lệ lớn những người bị đau lưng nghiêm trọng, nhưng nó không được coi là một vấn đề nghiêm trọng và có thể được điều trị đơn giản trong nhà, vì vậy bạn sẽ đưa vào tay những nguyên nhân gây ra đau thắt lưng và phương pháp điều trị và phòng ngừa .
Nguyên nhân đau lưng
- Tải trọng lượng sai sai.
- Di chuyển các mảnh đồ nội thất nặng mà căng dây đai trở lại.
- Tiếp xúc với dòng không khí lạnh trực tiếp.
- Chuyển động đột ngột gây ra tiêm bắp trở lại.
- Đứng trong thời gian dài.
- Ngồi một lúc lâu mà không thay đổi vị trí.
- Mang giày cao gót gây đau lưng.
- Tập thể dục sai cách.
- Ngồi nhầm.
- Có một điểm yếu ở cơ lưng nói chung.
- Lo lắng, căng thẳng và căng thẳng.
- Sự hiện diện của một số bệnh đường tiêu hóa như: loét dạ dày, viêm túi mật.
- Sự hiện diện của các bệnh trong hệ thống tiết niệu như: viêm bàng quang, và làm tăng tỷ lệ muối trong cơ thể.
- Việc tăng cân đáng kể.
- Chế độ ăn uống xấu có chứa chất béo bão hòa cao và muối.
Điều trị đau lưng
Đau lưng được điều trị theo nhiều cách:
- Việc điều trị nội khoa.
- Trị liệu tại nhà.
- Điều trị thay thế thuốc.
Điều trị nội khoa
Trường hợp một số thuốc giảm đau và kháng sinh được lan truyền rộng rãi, và điều này được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa; nơi hình ảnh X quang có thể được thực hiện để xác định vị trí đau và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Điều trị thay thế thuốc
- Là một phương pháp điều trị châm cứu của Trung Quốc giúp giảm đau và giảm đau.
- Massage dưới bàn tay của các chuyên gia và trung tâm dành riêng cho massage y tế.
- Cupping.
Trị liệu tại nhà
- Nghỉ ngơi trong ngày để giảm bớt áp lực thực sự ở vùng lưng dưới.
- Mang giày phù hợp với gót chân phẳng; làm việc trên phân phối trọng lượng cơ thể.
- Tập thể dục phù hợp với cơ thể dưới bàn tay của các huấn luyện viên và tốt nhất là các môn thể thao không làm căng cơ.
- Thay đổi tư thế ngồi theo thời gian nếu hệ thống lao động áp đặt ngồi trong một thời gian dài.
- Tránh đứng trong thời gian dài.
- Làm nóng và chuẩn bị đầy đủ trước khi tập thể dục.
- Tránh mang vác nặng làm tổn thương cột sống, tốt nhất là phân bổ trọng lượng trên cả hai tay và sử dụng một người để giúp đỡ.
- Tránh di chuyển đồ đạc.
- Không được tiếp xúc với các luồng không khí lạnh và trực tiếp làm tổn thương các đoạn văn rất nhiều.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày.