Các nghiên cứu khoa học gần đây đã xác nhận rằng những cảm xúc thường được kiểm soát và kiểm soát bởi con người là một tập hợp các phản ứng hóa học xảy ra do các hormone trong cơ thể. Họ ra lệnh cho não giải phóng chúng khỏi các tuyến của cơ thể. Đói và khát, giận dữ và đau buồn, đau đớn và trầm cảm, hạnh phúc và lạc quan. Và hạnh phúc là một nhóm các hormone tồn tại trong máu, và đã ra lệnh tiết ra não cho các hormone này với số lượng lớn hơn các loại khác, và các hormone này là:
- Serotonin: Còn được gọi là hạnh phúc hormone, thu được khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, và ăn một số thực phẩm làm tăng tỷ lệ và chất lượng của cơ thể, và tập thể dục.
- Dopamine: Hormone này có thể được tìm thấy ở nhiều phụ nữ, đặc biệt là bằng cách ăn sô cô la và ca cao.
- Andorphin: Hormone này mang lại tâm trạng tốt và trầm cảm, và có được thông qua tập thể dục.
- Greylin: Hormone này cung cấp cho cơ thể sự yên tĩnh, năng lượng và thư giãn, nơi người bệnh cảm thấy đói trong trường hợp thiếu hormone này trong máu, và thích ăn một số loại thực phẩm một cách rời rạc và trong một số lượng để không tăng tỷ lệ của máu, làm cho các triệu chứng xảy ra theo chiều ngược lại, và do đó ảnh hưởng đến cơ thể ngược lại như buồn chán, hồi hộp và buồn chán.
Nhiều hormone ảnh hưởng đến hạnh phúc
- Serotonin là một trong những hormone chiếm tỷ lệ lớn nhất của cảm giác hạnh phúc vì sự hiện diện bình thường của nó trong não, tiểu cầu và hệ tiêu hóa, và nó cũng có trong động vật, nhưng trong một vài phần trăm, và có một số thực vật mà tăng cơ thể.
- Hormone này là chất mang trạng thái của các xung thần kinh, và có tác dụng thu hẹp các mạch máu, và nguồn gốc của thành phần của nó với sự hiện diện của amino acid tryptophan.
Serotonin có 90% trong đường ruột, điều chỉnh nhu động ruột và hệ thần kinh, thực hiện nhiều chức năng bao gồm cải thiện tâm trạng, thư giãn, bình tĩnh, thèm ăn và hạnh phúc, cũng như kích thích trí nhớ và tâm trí.
Cách duy trì nội tiết tố hạnh phúc trong máu
- Có nhiều loại thực phẩm giúp bạn duy trì nồng độ serotonin trong huyết thanh, những thực phẩm có chứa carbohydrate, protein và chất béo, cũng như cá.
- Tập thể dục liên tục.
- Ngủ ngon vào ban đêm.
- Tránh uống rượu.
- Tránh hút thuốc.
- Ăn một số trái cây như chuối, dứa, anh đào đỏ, dâu tây và mận.
- Điều độ được ưa thích bằng cách ăn tất cả các loại thực phẩm, và không nhân lên chúng, vì béo phì dư thừa làm giảm dòng chảy của hạnh phúc hormone vào cơ thể.