Hành kinh
Chu kỳ kinh nguyệt là một nhóm các thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung do vỡ tử cung do sự hiện diện của trứng bên trong và thiếu thụ tinh dẫn đến việc loại bỏ hình thức máu liên quan đến đau đớn. bụng dưới, lưng, hai mươi tám ngày trong trường hợp kinh nguyệt đều đặn, chúng tôi sẽ đề cập đến trong bài viết này kinh nguyệt là gì, hormone ảnh hưởng đến nó, các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt và một số công thức làm giảm số ngày kinh nguyệt.
Các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt
- đau đầu.
- Sưng ở tay, chân.
- Đau bụng, đau lưng.
- Cảm giác cồng kềnh.
- Mụn trứng cá.
- Rối loạn tiêu hóa tiêu chảy, hoặc táo bón.
- thừa cân.
- Đau vú.
- Tâm trạng thất thường, lo lắng và căng thẳng.
- Buồn nôn.
- Cảm giác khó chịu, sợ hãi.
- Thần kinh, và nhạy cảm quá mức.
- Mất tập trung.
Điều trị các triệu chứng kinh nguyệt
- Ăn uống cân bằng có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể đại diện cho thời kỳ kinh nguyệt, bao gồm vitamin 6, magiê và canxi.
- Uống đồ uống ấm và thuốc giảm đau, chẳng hạn như: gừng, quế, hoặc kinh giới, hoặc cây hồ đào, hoặc chanh với mật ong.
- Uống thuốc giảm đau như điều trị dự phòng hoặc aspirin làm giảm cơn đau do hormone tuyến tiền liệt trong cơ thể.
- Thuốc lợi tiểu đặc biệt dành cho phụ nữ tăng cân quá mức do giữ nước trong cơ thể.
Hormone ảnh hưởng đến kinh nguyệt
- Estrogen: Đó là một loại hormone có trong cơ thể người phụ nữ, được tiết ra qua buồng trứng, gây ra chứng loãng xương và giúp phát triển các cơ quan sinh dục như âm đạo, vú, tử cung và sự phát triển của lông dưới nách, và chuẩn bị tuyến vú để nhận được hormone sản xuất sữa Thùy trước của tuyến yên.
- Progesterone: Hormone này giúp điều hòa kinh nguyệt, đặc biệt là trong thời kỳ tiền kinh nguyệt hai tuần. Nó cũng rất cần thiết trong việc chuẩn bị tử cung cho thai kỳ, sự hình thành nhau thai, sự rụng trứng của trứng trong bụng mẹ, tuyến vú cho con bú và tiếp tục cho đến giai đoạn cuối của thai kỳ.
- Tuyến buồng trứng: Một trong những tuyến tình dục cốt lõi trong cơ thể người phụ nữ, nằm ở hai bên bụng dưới, có nhiều chức năng bao gồm sản xuất tế bào trứng, tiết progesterone và estrogen.
- Các hormone khác:
- Hormon hoạt hóa cho nang noãn.
- Các hormone chịu trách nhiệm cho sự xuất tinh của noãn bào từ nang noãn.
Cách tự nhiên để giảm ngày kinh nguyệt
- Ớt ớt: Uống một cốc nước và thêm một muỗng ớt nghiền ba lần một ngày, giúp duy trì sự cân bằng của hormone trong cơ thể và giảm số ngày kinh nguyệt.
- Quế: Uống quế đun sôi, thêm vào một ít mật ong hai lần một ngày giúp giảm thời gian kinh nguyệt và giảm chảy máu do di chuyển nội mạc tử cung, và giảm co giật và chuột rút liên quan đến kinh nguyệt.
- Chườm lạnh: Đặt một vài viên đá lên một miếng vải, sau đó áp dụng nén vào bụng trong khoảng một phần tư đến một phần ba giờ, giúp làm dịu dòng chảy của máu, và giảm đau bụng.
- Giấm táo: Trộn hai muỗng canh giấm táo với một ly nước và uống hỗn hợp này ba lần một ngày giúp giảm căng thẳng, co giật và đau đầu liên quan đến kinh nguyệt.
- Hoa chuối: Thêm một bông hoa chuối vào chế độ ăn uống giúp giảm chảy máu và tăng sản xuất progesterone trong cơ thể người phụ nữ.