một lời giới thiệu
Giữa tiến bộ khoa học và công nghệ khủng khiếp mà chúng ta đã đạt được, và sự gia tăng nhận thức, suy nghĩ và văn hóa ở mức độ lớn, và có lẽ lý do cho điều này là sự cởi mở của nền văn minh do sử dụng Internet và có sẵn ở mọi nơi để trở thành hầu hết các ngôi nhà có quyền truy cập Internet và một số kết quả của sự phát triển này, chúng tôi thấy rằng nhiều người trong chúng ta đã quan tâm đến một chủ đề có thể trở thành mối quan tâm lớn đối với một nhóm không phải là một vài người trong xã hội. Mối quan tâm này, mặc dù đôi khi vượt quá giới hạn của lợi ích bản thân, có hại, nhưng nó là một chủ đề đáng để đọc và viết. Điều đó đúng Có một số cường điệu, nhưng mọi thứ không được đơn phương thực hiện và không được đánh giá bởi những người chỉ có một ý kiến. Những người khác xem chúng là rất cần thiết và khẩn cấp, vì vậy những gì chúng ta sẽ nói chỉ là một số từ ngắn gọn tóm tắt làm thế nào để biết trọng lượng phù hợp cho chiều dài cơ thể.
Chủ đề có vẻ dễ và dễ trong nhiều trường hợp nhưng nó thực sự là một chủ đề dài và phức tạp và cần nói nhiều không chỉ là vấn đề số học, và đây là những gì chúng ta có thể đề cập trong bài viết này, nhưng trước khi bắt đầu nói về nó nên nói một chút về nỗi ám ảnh đánh vào nhiều người theo chế độ ăn kiêng.
Ăn kiêng và giảm cân ở một số
Tại sao một số người xem câu chuyện này là một vấn đề nan giải mà nhiều người phải đối mặt với một số phức tạp? Vấn đề không phải là vấn đề cân nặng và chiều dài mà là vấn đề hàng ngày. Chúng ta thường thấy rằng một số, đặc biệt là phụ nữ, tuân theo chế độ ăn kiêng phức tạp và khó khăn để có được cân nặng lý tưởng.
Nói về các khía cạnh khác Béo phì có thể là một yếu tố gây ra nhiều bệnh, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta kiêng ăn hoàn toàn hoặc ăn một loại thực phẩm cụ thể và bỏ qua các loài khác, và tôi muốn làm rõ là đôi khi chúng ta có thể khởi hành từ vấn đề cơ bản, Trọng lượng phù hợp với chiều dài của cơ thể, nhưng tính trung lập hoặc khoảng cách nhỏ này rất quan trọng và ở đây tôi tập trung vào từ một chữ rất rất, nhưng bài báo trong tay chúng ta sẽ nói về một điều quan trọng là Con người không nên kiềm chế tất cả các loại thực phẩm và tuân thủ một loại nào đó, Con người cần vitamin, muối, khoáng chất và carbohydrate Quá nhiều người trong chúng ta đã sai. Một số người thực hiện chế độ ăn kiêng và không ăn đường, thịt và trứng để có được thân hình săn chắc, nhưng để dừng lại một chút ở đây, cơ thể con người có cần năng lượng không?, Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi sẽ đưa ra một ví dụ đơn giản, Hãy nhìn vào một trong những chiếc xe trên đường bây giờ, không cần nhiên liệu để chạy nó. Vâng, cơ thể con người, giống như xe hơi, cần nhiên liệu, nhưng sự khác biệt là cơ thể không cần một loại nhiên liệu, nhưng với nhiều chiết xuất, thực phẩm tạo ra năng lượng mà cơ thể cần, chủ yếu đến từ carbohydrate. Kẻ thù Nó rất hữu ích cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm trọng, họ nên giảm cân để có được cân nặng mong muốn nhưng chế độ ăn nên được cân bằng.
Tính trọng lượng, chiều cao và cân bằng
Chúng tôi bắt đầu ý tưởng này bằng cách đặt một câu hỏi phát sinh và về cách tính trọng lượng phù hợp cho chiều cao. Trước tiên, chúng ta phải biết khối lượng của cơ thể và để đạt được nó, chúng ta phải tuân theo phương trình sau: trọng lượng tính bằng kilôgam chia cho chiều dài tính bằng mét, và để có chiều dài cân nặng phù hợp phải là một số trong khoảng từ 20-25 trường hợp này trọng lượng phù hợp với chiều dài, rằng:
Một người đã đạt được cân nặng 70 kg và chiều cao 1.7 mét sẽ là đầu ra 24 Trong trường hợp này, người này có cân nặng phù hợp với chiều dài. Một ví dụ khác về một người nặng 100 kg và dài 1.8 mét Đầu ra 30 Người này cân nặng Không phù hợp với chiều dài của anh ấy Vì vậy, trọng lượng phù hợp với anh ấy, Khối lượng của cơ thể phải nằm trong khoảng từ 20-25, thì trọng lượng nào làm cho cụm giữa hai số này có trọng lượng phù hợp và chúng tôi sẽ thực hiện một phép tính đơn giản là trọng lượng để đạt được nhân với chiều dài tính bằng mét và sản lượng sẽ là trọng lượng phù hợp cho người trước đó Giả sử anh ta muốn đạt giá trị 25 cho BMM, đó là trọng lượng Với anh ta là 81 kg, tức là giảm khoảng 19 kg nhưng không nhanh hoặc sử dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhưng anh ta phải tập thể dục liên tục và có thể theo dõi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Bây giờ chúng ta biết giá trị phù hợp cho khối lượng cơ thể hoặc BMI cho chiều dài BMI, nhưng nếu kết quả là một con số khác nhau. Chà, ở đây chúng ta phải biết rằng nếu số sản phẩm ít hơn hai mươi thì người này rất gầy và phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình và nếu số sản phẩm lớn hơn hai mươi lăm được chia thành nhiều loại:
- Loại thứ nhất: họ là 25-29 và những người này có thể dễ dàng tăng trọng lượng và tăng khối lượng cơ thể và nhập vào cái gọi là trọng lượng dư thừa.
- Loại thứ hai của 30 – 39 Điều này được gọi là béo phì.
Chế độ ăn uống
Bây giờ chúng ta đã hoàn thành phương pháp tính toán, chúng ta phải nán lại một chút cho chủ đề của chế độ ăn kiêng, mặc dù nó cần một chủ đề riêng nhưng chúng ta sẽ nói về một loại tóm tắt nhanh và đưa ra một số lời khuyên cho mọi người cố gắng Thực hiện theo chế độ ăn kiêng và ở đây chúng tôi không có nghĩa là giảm cân, mà còn bao gồm chế độ ăn kiêng để tăng cân. Chúng tôi sẽ đề cập đến một số vấn đề mà những người theo chế độ ăn kiêng phải đối mặt, đặc biệt là trong trường hợp nó thu được từ một trong những trang web của Internet là phổ biến, nhưng mặc dù nó đã đạt được mục tiêu mong muốn nhưng thực tế có thể gây hại cho cơ thể con người. Trong thời kỳ ăn kiêng nhưng về lâu dài có thể ảnh hưởng đến các chức năng của các thành viên trong cơ thể và có bao nhiêu thiếu máu hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa do chế độ ăn uống không tốt để tư vấn vì vậy tôi sẽ nói với mọi người rằng đa dạng hóa chế độ ăn uống là một điều tốt và cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và cần thiết cho sự thành công của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Ở phần cuối của chủ đề, tôi muốn chỉ ra rằng con người không nên nỗ lực và dành nhiều giờ để thực hiện chế độ ăn kiêng để làm hài lòng hoặc gây ấn tượng với người khác, nhưng để hài lòng với bản thân, duy trì sức khỏe và vững vàng thuyết phục rằng Cần phải có được cân nặng phù hợp với chiều cao của nó và hãy nhớ rằng tâm trí phù hợp trong cơ thể là khỏe mạnh.