sức khỏe Là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống, vì vậy phải chú ý đến nhiều điều quan trọng, trong đó quan trọng nhất là:
cân nặng
- Chú ý đến cân nặng Nếu bạn được phân loại theo một trong các mức độ béo phì, nên đưa ra quyết định phù hợp trong chế độ ăn uống phù hợp để giúp kiểm soát cân nặng và bắt đầu giảm cân để đạt được cân nặng bình thường.
- Nếu bạn là một người có thể được phân loại là thiếu cân, họ cũng cần tuân theo chế độ ăn uống phù hợp giúp bạn tăng cân để đạt được cân nặng bình thường.
Sạch sẽ:
- Duy trì vệ sinh cá nhân, tắm rửa nhiều lần trong tuần.
- Chú ý giặt quần áo sạch.
- Cần sa và cắt móng tay khi chúng mọc dài hơn.
- Chú ý làm sạch tóc và răng.
- Rửa rau và trái cây trước khi nấu, hoặc tiêu thụ mới.
- Hãy cẩn thận để rửa tay trước khi ăn bất kỳ loại thực phẩm.
- Hãy chú ý dọn dẹp nhà cửa vĩnh viễn và loại bỏ bụi và bất cứ thứ gì tiếp xúc với vi khuẩn hoặc sâu bệnh đã biết.
- Sử dụng nước vô trùng cho mục đích cá nhân, đặc biệt là thực phẩm và đồ uống.
- Tránh xa các khu vực có nhiều khả năng bị ô nhiễm hơn không khí trong khu vực lân cận các nhà máy.
Phương pháp phòng ngừa khác nhau
- Dùng tất cả các loại vắc-xin bất kể tuổi tác, chúng là những phương pháp đơn giản dễ làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là ở trẻ em.
Tập thể dục
- Tập thể dục để giữ cho bạn tỉnh táo và để đạt được thể dục và sự linh hoạt.
- Tận dụng kinh doanh tại nhà như một môn thể thao dễ dàng tại nhà.
Chế độ ăn uống thích hợp
- Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Uống đủ nước, hoặc khoảng tám cốc một ngày.
- Tránh ăn một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe con người.
- Tránh ăn đường có hại cho sức khỏe của chúng ta.
- Tránh ăn thực phẩm nhiều chất béo.
- Tránh đồ ăn vặt.
Ngủ và thư giãn
- Nghỉ ngơi đầy đủ trong ngày như một giấc ngủ ngắn.
- Ngủ thường xuyên và cố gắng nhồi nhét số giờ ngủ đủ và phù hợp với độ tuổi.
Tâm Thần
- Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng bằng cách tránh các tình huống đang trở nên dữ dội hơn.
- Tránh những thứ tạo ra cảm giác chán nản.
- Làm sống lại các mối quan hệ xã hội bằng cách xác định bạn bè mới cũng như giao tiếp với người thân, bạn bè và thời thơ ấu.
Tránh nguy hiểm và vật liệu nguy hiểm
- Cung cấp tất cả các thiết bị của ngôi nhà hài hòa với những người sống trong nhà đặc biệt là trẻ em và người già.
- Tránh hút thuốc vì nó có tác hại nghiêm trọng trên toàn bộ cơ thể.