Địa chỉ buổi sáng hôm nay
Buổi sáng là phần quan trọng nhất của ngày này, bởi vì đó là khởi đầu của quá trình chúng ta chuyển từ ngủ chìm sang cuộc sống và vận động trở lại, và nhiều người trong chúng ta biện minh cho sự thất bại của cả ngày của mình và nhận xét về sự thất bại đó đã xảy ra buổi sáng. Ở đây, trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến một công thức đơn giản để có được độc giả thân yêu vào một buổi sáng đẹp trời sẽ khiến bạn hạnh phúc và tăng năng suất của bạn và do đó bạn sẽ nhận được ý muốn của Chúa vào một ngày tuyệt vời.
Giai đoạn ngủ
Dự đoán vấn đề giúp giải quyết nó, và bạn biết rằng độc giả thân yêu rằng trước khi trời sáng là ngủ vào ban đêm, và hoạt động bắt buộc của con người chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến thế giới bên ngoài, vì vậy, để thành công trong một buổi sáng tuyệt vời, trước tiên bạn phải có được một Giấc ngủ tuyệt vời, bạn đọc thân mến, tôi khuyên bạn nên làm theo các hướng dẫn sau đây trước khi đi ngủ:
- Bạn phải đi ngủ khi bạn lo lắng hoặc buồn bã, ngay cả khi có vấn đề, bạn phải giải quyết nó trước khi ngủ, ngay cả khi bạn phải trì hoãn giấc ngủ cho đến khi tâm trạng được cải thiện, bạn có thể đi bộ một chút hoặc thích bạn bè hoặc một hoạt động mà bạn thích sống đau buồn hoặc tức giận, chẳng hạn như xem album ảnh của bạn khi bạn còn trẻ, hoặc viết một chút suy nghĩ mang đến nỗi buồn trong lòng bạn; bởi vì những người ngủ trên đó sẽ thức dậy với họ, như nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đã chỉ ra.
- Tổ chức nơi bạn sẽ ngủ để tận hưởng một giấc ngủ yên tĩnh và tuyệt vời; bởi vì phòng và trang trí được sắp xếp sẽ là tuyệt vời trong tâm trí của bạn trước khi đi ngủ và cảm thấy thoải mái và nghỉ ngơi trong khi ngủ.
- Không ăn nhiều bữa trước khi ngủ trực tiếp, bởi vì cơ thể bạn sẽ bận rộn tiêu hóa thức ăn, và điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và làm cho nó không thoải mái và do đó vào buổi sáng khi bạn thức dậy.
- Tránh uống quá nhiều chất kích thích giấc ngủ gây mất ngủ và lo lắng như cà phê và trà.
- Đọc adhkaar trước khi ngủ và bạn sẽ tìm thấy giấc ngủ của mình, tuyệt vời và đẹp và yên tĩnh.
- Chơi thể thao và thiền về thiên nhiên sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái. Điều này giúp loại bỏ trầm cảm gây mất ngủ trước khi ngủ và khiến bạn ngủ nhanh và hạnh phúc.
- Hãy chắc chắn rằng không khí trong phòng của bạn phù hợp để ngủ; cực nóng rất khó ngủ và cũng cực lạnh.
- Rời khỏi phòng để không khí trong lành vào phòng, thông gió trước khi ngủ để tái tạo không khí và có được một giấc ngủ khỏe mạnh thoải mái.
- Điều này được phản ánh vào buổi sáng của bạn và làm cho nó tốt hơn; bởi vì cuộc hẹn sau đó được liên kết với đồng hồ sinh học trong tổ chức nội bộ của bạn và cải thiện hiệu suất của cơ thể bạn về mặt hóa học và làm cho nó ổn định.
- Cố gắng ngủ tránh tiếng ồn, sự yên tĩnh trong khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng của bạn vào buổi sáng.
- Ngủ sớm để ngủ đủ giấc để thức dậy với tất cả hoạt động và sức sống, và hãy nhớ rằng thiếu ngủ làm tăng sự yếu đuối của trí nhớ và sự lười biếng và tâm trạng uể oải.
Giai đoạn sáng sớm
Người ta cho rằng bạn đã phát triển tốt người đọc thân yêu và thời gian thức dậy vào buổi sáng, để làm cho buổi sáng của bạn đẹp nhất, tôi khuyên bạn nên làm theo các hướng dẫn sau:
- Đừng chọn một giọng điệu khó chịu để đánh thức; bởi vì âm thanh khó chịu có thể làm bạn sợ và có thể làm đảo lộn tâm trạng của bạn, tốt nhất là giọng nói của đồng hồ báo thức im lặng để tăng giọng nói chậm.
- Thức dậy sớm và bắt đầu buổi sáng của bạn với sự tưởng nhớ đến lời cầu nguyện của Allah và Fajr và đọc adhkaar buổi sáng, nó nuôi dưỡng trái tim và tâm hồn của bạn và sẽ thư giãn tâm hồn của bạn và làm hài lòng bạn và làm cho bạn hạnh phúc trong ngày của bạn bởi ý Chúa. Và hãy nhớ rằng thời điểm bình minh là một trong những thời điểm tốt nhất vì nhiều lý do, bao gồm cả khí ozone lan truyền trong khí quyển là lành mạnh và làm mới cơ thể con người và cải thiện các chức năng của tâm trí.
- Cựu tổng thống Hoa Kỳ Benjamin Franklin nói rằng giấc ngủ sớm và phục hồi sớm mang lại sức khỏe, sự giàu có và trí tuệ cho con người, và thời điểm buổi sáng là thời gian của phước lành và duy trì.
- Thưởng thức khi bạn chiêm ngưỡng cảnh mặt trời mọc; cảnh này sẽ mang đến cho bạn sự thoải mái tuyệt vời và khiến bạn bừng sáng như mặt trời để trở thành ngọn lửa hoạt động và sức sống.
- Hãy dành cho bản thân một chút thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng, bởi vì nó mang lại cho bạn nhiều năng lượng, cải thiện tâm trạng và di chuyển chu kỳ máu.
- Uống một lượng nước thích hợp vì nó tái sinh cho cơ thể bạn và tăng sự trao đổi chất. Đừng quên năm của Vị Tiên Tri (hòa bình và phước lành của Allaah khi anh ta) và trở thành bảy ngày. Họ sẽ bảo vệ bạn khỏi độc tố và ma thuật trong ngày của bạn, và ngày làm tăng năng lượng của con người.
- Đừng bỏ bê bữa sáng, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và làm cho bữa sáng của bạn cân bằng, nó làm tăng năng lượng của bạn và làm cho bạn năng động và quan trọng hơn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn thức dậy, bởi vì điều đó sẽ làm cho nó trở thành một phần của đồng hồ sinh học của bạn, vì vậy thức dậy sẽ dễ dàng và tốt hơn.
- Đừng lặp lại những kích thích vào buổi sáng, những kích thích uống rượu thường xuyên khiến chúng không hiệu quả vì cơ thể sẽ quen với chúng.
- Hãy cố gắng đón nhận một ngày của bạn bằng một nụ cười và sự lạc quan, chào mừng gia đình và tham gia các hoạt động buổi sáng của bữa sáng và thể thao, và sau đó bạn không phải dằn vặt hay nói những lời không hay có thể làm giảm mức năng lượng và năng lượng của gia đình bạn trong buổi sáng. Bạn đọc thân mến rằng buổi sáng với hương vị không khí gia đình là không thể cưỡng lại, đặc biệt là trước khi mọi người đi đến đích của mình, dù là đi học hay đi làm.
- Tránh tất cả mọi thứ có thể làm hỏng buổi sáng của bạn, ví dụ như nghe một bản tin ảm đạm, xem một bộ phim kinh dị, gây tranh cãi, ăn năn hoặc trừng phạt vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến bạn và những người xung quanh.
- Nói chung, tôi khuyên bạn nên tránh xa tất cả các công nghệ vào sáng sớm, chẳng hạn như mạng xã hội, e-mail, trò chuyện và nhiều hơn nữa.
- Vì vậy, ngày của bạn thành công và hữu ích không đặt thời gian không có lợi, và cảnh báo người đọc thân yêu của tôi về chân không, chân không bất cứ lúc nào có vấn đề, vậy nếu là vào buổi sáng thì sao?!
- Đừng đưa ra nhiều quyết định vào buổi sáng, hãy làm cho buổi sáng của bạn đơn giản nhất có thể, nó làm tăng hạnh phúc và sự thoải mái của bạn, thậm chí một người nổi tiếng thành công còn nói rằng anh ấy đang mặc một loại quần áo và màu sắc cụ thể để không chiếm giữ suy nghĩ của anh ấy vào buổi sáng Mặc gì, và bạn đọc thân mến để đưa ra quyết định và đặt Mục tiêu ngày hôm qua để không mất buổi sáng trong suy nghĩ nhiều.
- Làm cho buổi sáng của bạn thoải mái nhất có thể, làm cho mọi thứ được sắp xếp theo thời gian và tận hưởng mọi khoảnh khắc mà không cần bánh xe hay tốc độ.
- Hãy đứng dậy lặng lẽ, tập thể dục lặng lẽ, ăn sáng, mặc quần áo, ra khỏi nhà và đi bộ thoải mái. Tất cả những điều này sẽ cho bạn một ngày đẹp trời suôn sẻ giống như buổi sáng của bạn. Và ngay cả khi điều gì đó xảy ra làm bạn khó chịu, bạn sẽ thấy rằng toàn bộ ngày của bạn là tuyệt vời.
Bạn đọc thân mến hãy nhớ rằng địa chỉ buổi sáng hôm nay và ngày bắt đầu và bạn có tùy chọn để làm cho ngày của bạn bắt đầu đẹp và do đó sẽ đáp ứng cho bạn đẹp để kết thúc đẹp.