Nhiều người trong chúng ta có thể bị đau ở gót chân khi đi bộ hoặc tập thể dục, điều này ảnh hưởng lớn đến bản chất của việc đi bộ và làm tăng những cơn đau này nếu không được điều trị bằng phương pháp trị liệu, dù là điều trị tự nhiên hay y tế, và trong mỗi dặm, 1.6 kg đặt trọng lượng của con người khoảng 60 tấn lên bàn chân, và những cơn đau gót chân phổ biến nhất mà nhiều người bỏ qua và những điều đã dẫn đến những cơn đau này.
Tình trạng dẫn đến đau gót chân
Giày cao gót
Nếu những gì làm bạn đau ở gót chân, có hai trường hợp có thể được chẩn đoán ở người bị thương:
- Mụn nước là một chứng viêm do chạy bộ, nhảy và đứng lâu, ảnh hưởng đến những người làm việc trong thời gian dài đứng trên bàn chân của họ, và có viêm mô fascia, có tác dụng kết nối xương gót chân với nền xương của các ngón tay.
- Móng chân gót chân (xương nổi bật): một tình trạng xuất phát từ tình trạng trước đó là sau một thời gian dài bị viêm cân mạc để mô gặp phải sự mê hoặc với xương gót chân.
Ames phía sau gót
Điều này được gây ra bởi chạy bộ quá nhiều, và tăng dần những cơn đau và viêm gân gân ở xương gót chân, và theo thời gian làm tăng cơn đau, dẫn đến da dày lên và đỏ và sưng.
Phương pháp điều trị đau gót chân
- Bài tập kéo dài:
Đây là nơi đầu tiên trong điều trị đau gót chân, và những bài tập này có tác dụng làm giảm căng thẳng gây ra áp lực lên các mô bị viêm, dẫn đến giảm đau đáng kể, và quá trình này là một hướng dẫn Điều trị sao cho vùng xoa bóp bị ảnh hưởng bởi căng cơ và viêm làm giảm đau, và có thể được thực hiện bởi bất cứ ai có kinh nghiệm trong massage vì quá trình hoạt động này giúp giảm viêm đến 80%.
- Phẫu thuật (Điện lạnh):
Nếu không có lợi ích của massage, có nhiều cách điều trị, bao gồm:
- Việc sử dụng thuốc giảm đau làm giảm đau và trải qua các phương pháp điều trị như sóng xung kích siêu âm và kích thích quá trình chữa bệnh.
- Nếu phương pháp điều trị không hiệu quả với thuốc giảm đau và sóng xung kích, phương pháp cuối cùng là phẫu thuật cắt bỏ gót chân. Phương pháp cuối cùng là nếu bạn không tìm thấy bất kỳ phương pháp nào trước đó. Vận động viên luôn khuyên bạn tập luyện thể thao tốt và duy trì trọng lượng lý tưởng để giảm áp lực lên bàn chân và mang giày phù hợp.