Trí nhớ kém
Một số nghiên cứu và nghiên cứu y học chỉ ra rằng thói quen hàng ngày, thực phẩm và đồ uống mà chúng ta ăn trong ngày và mức độ tự tin của chúng ta ảnh hưởng đến tâm trí và mô não. Mất trí nhớ không chỉ xảy ra do tuổi tác và không cụ thể cho một nhóm tuổi cụ thể. Mất trí nhớ có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai vì lối sống hàng ngày của họ.
Nguyên nhân của trí nhớ kém
- Thiếu sắt và khoáng chất trong cơ thể, đặc biệt là với người thiếu máu và phụ nữ mang thai Sắt rất quan trọng để hỗ trợ và chuyển oxy đi khắp cơ thể qua các tế bào, giúp các dây thần kinh thực hiện đúng chức năng và chức năng của nó.
- Khi mức cholesterol trong cơ thể cao và không thể kiểm soát được ảnh hưởng đến trí nhớ và suy yếu, cholesterol sẽ xảy ra tình trạng viêm động mạch não, dẫn đến trí nhớ kém và cũng xảy ra trong sự mất cân bằng hormone, làm chậm các tế bào thần kinh và ức chế hoạt động của chúng. .
- Một số loại thuốc mà con người có thể sử dụng dẫn đến trí nhớ rất kém, đặc biệt là các loại thuốc không kê đơn, như thuốc chống trầm cảm và lo âu, thuốc cho tất cả các loại co giật, thuốc thôi miên và ma túy, và thuốc điều trị viêm dạ dày và loét.
- Căng thẳng tâm lý quá mức và căng thẳng nghiêm trọng ảnh hưởng đến trí nhớ và làm suy giảm nó, căng thẳng công việc, ngủ kém, ăn uống kém và dinh dưỡng kém.
- Các loại hạt trong vitamin đặc biệt là vitamin B12.
- Tiếp xúc với động kinh hoặc khối u não.
- Thiếu sự tập trung và phân tán các ý tưởng.
- Đồ uống có cồn.
Cách tăng cường trí nhớ
- Ăn thức ăn tốt và tốt, để kích thích trí nhớ và tăng cường trí nhớ bằng cách ăn cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, trứng cá muối, ăn các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ, hạt điều, tất cả các sản phẩm làm từ sữa và tất cả các dẫn xuất của nó, ăn ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì , chuối Để ghi nhớ, một số loại hạt như hạt bí ngô, bông cải xanh, cà chua, ăn bắp cải đỏ và các thực phẩm khác, và uống nước trái cây tươi như chanh và cam.
- Ngủ và duy trì đúng cách vì thiếu ngủ ảnh hưởng đến trí nhớ và làm suy yếu nó nên ngủ từ sáu đến tám giờ mỗi ngày mà giấc ngủ không quá chín vì ngủ quá nhiều khiến người bệnh lười biếng và lười biếng.
- Tránh bất cứ thứ gì có thể lây lan độc tố trong cơ thể bạn như hút thuốc và uống rượu.
- Tập thể dục và nhân lên đặc biệt là vào buổi sáng.
- Hãy chú ý tập thể dục các trò chơi kích hoạt tinh thần và trí óc như trò chơi ô chữ, đọc liên tục, cập nhật thông tin, giải các bài toán.