Tầm quan trọng của bữa sáng đối với học sinh
Thuốc ăn sáng buổi sáng cho học sinh và tất cả các nhóm tuổi là bữa ăn hàng ngày quan trọng nhất cần được chăm sóc bởi trẻ em và người lớn. Bữa sáng có tầm quan trọng lớn đối với cơ thể con người và các hoạt động của nó trong tất cả các lĩnh vực.
Chúng tôi nghe nhiều người trong số chúng tôi tụng kinh, tôi không thèm ăn ngũ cốc ăn sáng, hay anh ấy thức dậy đủ muộn để uống một tách cà phê hoặc một miếng kẹo.
Giai đoạn học đường là một trong những giai đoạn quan trọng nhất và quan trọng nhất đối với sức khỏe thể chất, tinh thần, thần kinh, tâm lý và thậm chí là hành vi của trẻ em. Cha mẹ nên đảm bảo rằng con cái của họ nhận thức được tất cả các hành vi và thói quen lành mạnh và lành mạnh để duy trì sức khỏe của chúng.
Phụ huynh nên nghiêm túc là cho trẻ ăn sáng trước khi đến trường, vì ảnh hưởng đến thành tích tuyệt vời của giáo dục tốt cho học sinh, nơi bữa sáng giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và năng lượng cho phép học sinh được thể chất đầy đủ và hoạt động tinh thần và đầy đủ và sức sống, Ngoài việc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, vì trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn đi học là nhu cầu tiêu thụ thường xuyên và cân bằng nhất cho sự phát triển của cơ thể.
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng những học sinh ăn sáng thường xuyên là tốt nhất trong trình độ học vấn của những học sinh không ăn sáng thường xuyên.
Thức ăn rất quan trọng trong bữa sáng
- trái cây: Trái cây là một nguồn giàu chất xơ, nước và vitamin cần thiết cho việc xây dựng cơ thể, chẳng hạn như một quả táo, chuối hoặc lê.
- Rau: Rau chứa một tỷ lệ cao chất xơ, nước và vitamin. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ và trẻ ăn chúng, chẳng hạn như rau diếp, dưa chuột, cà rốt, v.v.
- Tinh bột: Bữa sáng phải chứa tinh bột, vì tầm quan trọng của carbohydrate trong việc cung cấp cho cơ thể học sinh năng lượng cho phép anh ta thực hiện các hoạt động động lực và tinh thần trong trường, chẳng hạn như bánh mì trong tất cả các dạng bánh mì nâu hoặc bánh mì nướng hoặc bột yến mạch.
- Sữa: Chẳng hạn như sữa và sữa, sữa hoặc phô mai.
Mặt khác, có những thực phẩm và nước trái cây không được khuyến khích cho bữa sáng cho học sinh, chẳng hạn như mardadillas vì chúng giàu chất béo và muối, và nước trái cây không tự nhiên, nước ngọt và đồ uống chứa caffein. Vì vậy, hãy chắc chắn để làm quen trẻ em của chúng tôi ở mọi lứa tuổi với bữa ăn sáng trước khi đi học hoặc đi làm. .