Món ăn
Thực phẩm và nước là nguồn dinh dưỡng chính và tăng cường sức khỏe của cơ thể, nhưng nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn không chứa bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, nhưng ngược lại, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim, vì vậy hãy chọn lựa lành mạnh và cân bằng. thực phẩm có khả năng cung cấp đủ giá trị dinh dưỡng của cơ thể.
Thực phẩm lành mạnh và cân bằng có chứa một lượng lớn carbohydrate có sẵn trong ngũ cốc và các loại đậu, vitamin và chất xơ có sẵn trong trái cây và rau quả tươi, protein có sẵn trong thịt, thịt gia cầm, trứng, và ít chất béo và đường. Khi một người có đủ thực phẩm cân bằng, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của anh ta.
Tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh đối với cơ thể con người
Thực phẩm chứa nhiều lợi ích quan trọng của cơ thể con người, trong đó nổi bật nhất là:
- Tăng cường xương của cơ thể và bảo vệ chúng khỏi sự mong manh và viêm, bởi vì canxi và phốt pho có sẵn trong thực phẩm là như vậy.
- Tăng sự phát triển của trẻ và bảo vệ trẻ chống lại các bệnh về xương như còi xương hoặc cong ở bàn chân.
- Bảo vệ ung thư, do các chất chống oxy hóa của nó, từ đó ngăn chặn sự phân chia bất thường của các tế bào dẫn đến khối u ung thư.
- Tăng cường cơ thể và cung cấp cho nó năng lượng, sức sống và hoạt động, vì vậy cơ thể có thể chịu đựng công việc hàng ngày mà không mệt mỏi hoặc kiệt sức.
- Duy trì cân nặng lý tưởng và bảo vệ khỏi béo phì do ăn nhiều chất béo.
- Nuôi dưỡng não bộ, và làm cho nó có khả năng tập trung và hấp thụ tốt hơn, vì vậy tốt hơn là ăn thực phẩm cân bằng cho học sinh; bởi vì họ cần nuôi dưỡng liên tục tâm trí của họ.
- Tăng khả năng của hệ thống miễn dịch để đối phó với các bệnh; nó làm tăng sản xuất kháng thể trong máu có khả năng chống lại vi khuẩn và vi khuẩn.
- Xây dựng cơ bắp và tế bào đúng cách; protein được tìm thấy với số lượng lớn trong thực phẩm cân bằng mang lại lợi ích này.
- Tăng cường hệ thống tiêu hóa và giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, do đó có sẵn chất xơ trong đó.
- Cung cấp cho người phụ nữ mang thai những yếu tố quan trọng của cô ấy và thai nhi, và bảo vệ thai nhi khỏi một số dị tật bẩm sinh do thiếu hụt một số yếu tố như axit folic.
- Bảo vệ hệ thần kinh khỏi căng thẳng và căng thẳng. Một người thực hiện chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày có tính cách trầm lặng khác xa với bạo lực.
Lợi ích của thực phẩm thẩm mỹ
- Có được một làn da tươi mới không có nhược điểm và nhược điểm, vì vậy nó có thể đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng da và làm cho nó ẩm.
- Tăng cường tóc, tăng sự phát triển của nó và ngăn chặn vụ đánh bom của nó.
- Tăng cường móng tay và bảo vệ chúng khỏi bị gãy, do có sẵn canxi trong đó.
- Tăng cường răng, ngăn ngừa sâu răng; nó làm cho khuôn mặt đẹp hơn
- Bảo vệ môi khỏi nứt nẻ và mất nước.