Tăng cường khả năng miễn dịch
Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu với thực phẩm cân bằng tốt, và y học dân gian sớm đã sử dụng một số loại thực phẩm để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và bảo vệ chống lại các bệnh vi phạm. Ngày nay, khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Trong số những thực phẩm này có trái cây và rau quả Nước, và trong bài viết này chúng ta sẽ nói về thực phẩm để tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực phẩm tăng cường miễn dịch
Sữa chua
Sữa có chứa vi khuẩn được gọi là men vi sinh, và giữ cho đường ruột và ruột không có vi trùng gây bệnh, tốt nhất là ăn bảy cặp sữa chua mỗi ngày để thúc đẩy khả năng miễn dịch.
tỏi
Tỏi chứa alicine, giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng. Các nhà nghiên cứu Anh đã cho 146 người dùng giả dược và chiết xuất tỏi trong 12 tuần và kết quả là những người ăn tỏi ít bị cảm lạnh và các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều hơn sáu tép tỏi mỗi tuần sẽ ít bị ung thư hơn của trực tràng, đại tràng, trực tràng và dạ dày.
Rau của gia đình thập tự chinh
Những loại rau này bao gồm chất kích thích, chất chống oxy hóa, muối khoáng và vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, như bông cải xanh, hoa và bắp cải.
Yến mạch và lúa mạch
Chứa beta glucon, một chất xơ, cũng như các chất chống oxy hóa và chất chống vi trùng hiệu quả, và giúp vết thương mau lành và mau lành.
Trà
Những người uống năm tách trà đen mỗi ngày trong hai tuần được coi là có thuốc chống siêu vi gấp 10 lần so với những người khác uống bất kỳ giả dược nào. Các axit amin là những người chịu trách nhiệm cho việc tăng cường miễn dịch này.
Cá
Cá rất giàu selenium, giúp các tế bào bạch cầu sản xuất ra các cytokine giúp loại bỏ virus cúm, cũng như tăng lưu lượng khí đến phổi để bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp và cảm lạnh.
khoai tây ngọt
Chứa beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể tạo ra mô liên kết xâm nhập vào sự hình thành của da, tạo thành tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và virus.
táo
Apple có chứa một chất chống oxy hóa chống lại nhiều bệnh tật, và nó cũng điều trị căng thẳng, một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng suy giảm miễn dịch.
Mật ong
Nên uống hai muỗng mật ong hàng ngày để chống nhiễm trùng, nấm và vi khuẩn, và thêm một lượng nhỏ nước chanh để ngăn ngừa cảm cúm.
Cà chua
Chứa beta-carotene, bilicosin, lycopene và vitamin C, chống lại tác dụng của (Gốc tự do) Gây ung thư.