Cơ thể con người cần các yếu tố khác nhau để xây dựng và tái tạo tế bào và các chức năng và chức năng chịu trách nhiệm cho chúng, khi Thiên Chúa tạo ra cơ thể con người để làm cho nó cần một lượng chất dinh dưỡng cụ thể, do đó, bất kỳ sự gia tăng nào của một yếu tố cụ thể trong cơ thể dẫn đến các vấn đề nếu cơ thể không thể Xử lý, chẳng hạn như thiếu một thành phần cụ thể, có thể làm giảm khả năng hoạt động của một số bộ phận trong cơ thể.
Một trong những yếu tố cần thiết cho nguyên tố kali của cơ thể, trong đó cơ thể người trưởng thành chứa 270 gram kali, cơ thể cần từ 2 đến 4 gram kali mỗi ngày và là một trong những yếu tố dễ dàng hấp thụ ở ruột non và thận trừ đi phần dư thừa của nó bằng mồ hôi Hoặc nước tiểu và một phần đơn giản có thể được ném qua phân.
Tầm quan trọng của nguyên tố kali đối với cơ thể con người
- Kali chủ yếu liên quan đến sự hình thành các tế bào trong cơ thể, và nó duy trì tỷ lệ nước bên ngoài và bên trong tế bào gọi là áp lực sootoxic.
- Điều chỉnh công việc của cơ bắp; nó điều chỉnh các điện tích trong cơ và điều chỉnh quá trình co thắt và giãn nở, và nó đi vào thành phần của thành phần protein của cơ bắp.
- Nó điều chỉnh công việc của hệ thống thần kinh. Nó truyền tín hiệu thần kinh trong các dây thần kinh.
- Trái tim cần tăng cường cơ bắp và bảo vệ nó khỏi đột quỵ.
- Giúp tận dụng lợi thế của carbohydrate trong cơ thể bằng cách phá vỡ liên kết của chúng và phân tích chúng.
Các triệu chứng sau đây có thể xảy ra khi kali thấp
- Mệt mỏi, mệt mỏi và khó thực hiện các hành động đơn giản.
- Cảm giác đau đầu từ nhẹ đến nặng.
- Điểm yếu của tóc và mùa thu và mùa thu của nó.
- Da khô và sợ hãi.
- Căng thẳng và chuột rút cơ bắp Chuột rút này gây ra đau dữ dội, và nếu nó vào cơ bắp chân, chúng sẽ không thể đi lại.
- Tiêu chảy và táo bón.
Tôi tìm kali ở đâu?
- Các loại rau như khoai tây, cà rốt, tỏi, hành tây, cà chua và các loại cây lá như rau bina.
- Các loại trái cây như bơ, mơ, chuối, kiwi, lê và vả.
- Các loại đậu như đậu xanh và đậu trắng.
- Cá như cá hồi.
- trứng.
- ngày.
- Mật ong.
- Nho khô.
- Thịt đỏ, nơi tỷ lệ kali khác nhau tùy thuộc vào giới tính của động vật.
- Gạo lức.
- Gà.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai.
- Vỏ ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và bánh mì nâu.
- Kali cũng có thể thu được thông qua các chất bổ sung chế độ ăn uống được bán ở các hiệu thuốc, ở dạng thuốc hoặc chất lỏng, và không nên dùng cho đến sau khi phân tích để xác định lượng kali trong cơ thể vì sự gia tăng tỷ lệ của cơ thể gây ra thiệt hại thay vì lợi dụng nó.