Mức đường trong máu
Đường trong máu là glucose trong máu. Glucose kiểm soát tín hiệu trao đổi chất. Nó đi qua máu từ gan đến các tế bào của cơ thể. Nó là nguồn năng lượng chính trong cơ thể. Nồng độ đường trong máu được điều hòa chính xác trong cơ thể. Lượng đường bình thường Trong máu là gần 90 miligam tức là 100 ml và tổng lượng glucose trong máu là khoảng 3.3 và 7 gram, vì nó tăng sau bữa ăn một hoặc hai giờ, và vào buổi sáng sẽ ít hơn trước khi ăn sáng, và sự thất bại của cơ thể để đảm bảo mức đường bình thường trong máu dẫn đến tăng đường huyết Cao hoặc thấp.
Cách duy trì lượng đường trong máu
- Bước đầu tiên : Để biết thông qua bác sĩ hoặc chuyên gia về loại bệnh tiểu đường của bạn, và mức độ nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khi bạn duy trì mức đường dưới dạng tác dụng tự nhiên đối với sức khỏe, kiến thức này sẽ giúp bạn phòng ngừa và giảm thiểu Sự nghiêm trọng.
- Bước thứ hai : Thực hiện các thử nghiệm cần thiết và cố gắng kiểm soát chúng như:
- Tỷ lệ đường tích lũy cho mỗi ba tháng qua là ít hơn.
- Tỷ lệ huyết áp là từ 130/80 trong đó tăng và giảm ảnh hưởng đến sức khỏe và mức đường.
- Mức cholesterol sao cho thấp hơn (100).
- Bước thứ ba : Tự quản lý đường, để tránh các biến chứng nghiêm trọng trên Mei từ xa và thông qua:
- Tập thể dục hàng ngày từ nửa giờ đến một giờ gần giống như đi bộ.
- Ăn thực phẩm lành mạnh và tránh xa thực phẩm chứa chất béo và muối dư thừa, và nhân trái cây và rau quả đặc biệt là giấy và chất xơ.
- Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh và lý tưởng.
- Biết cách đối phó với căng thẳng và căng thẳng vì nó làm tăng mức đường trong máu.
- Tránh xa thuốc lá càng nhiều càng tốt
- Bước thứ tư : Cam kết ba bước trước đó và biến chúng thành thói quen liên tục.
- Bước năm: Tránh một số thực phẩm nhiều đường như món tráng miệng, nước ngọt, thực phẩm chiên hoặc bất kỳ thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế.