Xã hội ở tất cả các quốc gia trên thế giới đã chứng kiến tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường tăng đều đặn, khiến căn bệnh này trở nên khó khăn nhất trong hầu hết các quốc gia trên thế giới, nơi tỷ lệ mắc bệnh vượt quá 50% tổng dân số, Điều này dẫn đến chúng ta cần phải chú ý và giải quyết căn bệnh này Bệnh này có thể gây suy giảm thị lực và mất thị lực và là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây cắt cụt chân tay hay còn gọi là hoại thư ở bàn chân. Ngoài ra, bệnh tiểu đường gây ra các vấn đề lớn về tim.
Mặc dù đã có nhiều tiến bộ mà y học đã thấy trong điều trị bệnh, nhưng không thể tìm ra cách chữa trị căn bệnh này mà chỉ sử dụng thuốc insulin làm giảm mức đường trong máu tạm thời để tránh cho bệnh nhân bị biến chứng lớn. có hại và gây ra vấn đề mệt mỏi và khắc nghiệt.
Cá nhân bị tiểu đường có thể làm theo một số lời khuyên về sức khỏe để ngăn ngừa nhiễm trùng trước và tránh 80% những người tiếp xúc với bệnh tiểu đường do sự gia tăng lượng đường trong máu, tăng theo tuổi. Sau đây là những điều quan trọng nhất trong số này:
Làm thế nào để tránh bệnh tiểu đường
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Bằng cách giảm cân và chống béo phì Nếu bệnh nhân tiểu đường có thể giảm cân khoảng 5 kg, nó có kết quả tích cực trong việc bảo vệ người khỏi bệnh tiểu đường và giảm lượng đường ở những người mắc bệnh.
- Ăn nhiều món khai vị trước khi bạn bắt đầu bữa ăn chính, có chứa chất béo và tinh bột, chẳng hạn như sử dụng một ít giấm trắng được thêm vào bát salad tươi trước bữa ăn có chất béo, nó có thể làm giảm lượng đường trong máu và tiêu hóa carbohydrate trong cơ thể ở giai đoạn dài, tốt nhất là bổ sung tỏi hoặc hạt lanh và mật ong nguyên chất vào giấm.
- Tập thể dục như một môn thể thao đi bộ hoặc bơi lội mỗi ngày trong nửa giờ đến một giờ đảm bảo sản xuất insulin làm giảm lượng đường trong máu và duy trì mức bình thường trong cơ thể, cũng như cải thiện việc cung cấp thức ăn và oxy cho cơ thể, và tập thể dục thường xuyên sẽ kích hoạt mức độ của mồ hôi điều hòa lượng đường trong máu.
- Tập trung vào việc ăn rau và trái cây vì chất xơ và giảm càng nhiều càng tốt thịt đỏ, và nên tăng lượng ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời chú ý giảm carbohydrate, đồ ngọt và chất béo bão hòa vì chúng là những yếu tố quan trọng nhất dẫn đến bệnh tiểu đường.
- Tránh rối loạn tâm thần và căng thẳng đột ngột vì chúng dẫn đến bệnh tiểu đường có thể, đặc biệt là ở người cao tuổi.
- Uống quế trong bữa ăn hoặc cá nhân như trà vì nó có hiệu quả cao trong việc giảm lượng đường trong máu đáng kể.
- Cà phê không đường có lợi ích lớn trong việc ngăn ngừa và giảm bệnh tiểu đường, cung cấp cho bạn vừa phải một hoặc hai cốc mỗi ngày.