Ramadan Tháng ăn chay của người Hồi giáo trên khắp thế giới, đòi hỏi phải thay đổi mô hình hàng ngày về số lượng và phân phối bữa ăn, cũng như lượng calo chúng ta tiêu thụ trong ngày, vì vậy có thể khó khăn cho nhiều bệnh nhân có thể nhịn ăn tổ chức bữa ăn của họ cũng như các loại thuốc họ ăn, Bệnh tiểu đường, vì vậy chúng tôi cung cấp cho bạn một định nghĩa ngắn gọn về bệnh tiểu đường, cũng như một số điều và mẹo cần được theo dõi và làm theo:
Bệnh tiểu đường Là một rối loạn mãn tính gây mất cân bằng khả năng sử dụng năng lượng của cơ thể từ nguồn thức ăn của nó, do thiếu hormone insulin được tiết ra từ tuyến tụy, chịu trách nhiệm tăng khả năng hấp thụ glucose của tế bào. quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, gây ra sự tập trung cao trong máu. Bệnh tiểu đường có một số loại tiểu đường loại 1, tiểu đường loại 2 và tiểu đường thai kỳ.
Ăn chay là tốt cho bệnh nhân tiểu đường và không phải là một rủi ro. Nhìn chung, nó cải thiện lượng đường trong máu và HbA1c. Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng:
- Không nên tránh bữa ăn của Suhur để không làm giảm lượng đường trong máu.
- Giảm hoạt động thể chất trong giờ ăn chay, và tăng sau khi ăn sáng, để không làm giảm đường huyết trong ngày.
- Tránh ăn hoặc ăn tráng miệng hoặc ăn chúng vừa phải.
- Uống đủ chất lỏng trong và sau khi ăn sáng để giảm mất nước có thể xảy ra vào ban ngày, đặc biệt là vào mùa hè.
- Theo dõi lượng đường trong máu cho đến khi chúng tránh được, trước ba giờ ăn sáng, trước khi ăn bữa ăn suhoor.
- Nếu lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dL, nên ngừng ăn chay.
- Nếu bất kỳ sự gia tăng lượng đường trong máu được quan sát thì tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu mức tăng đã đạt tới 180 mg / dl.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn Nếu bạn muốn biết về liều lượng của một loại thuốc phù hợp với sức khỏe của bạn trong tháng Ramadan, bác sĩ có thể thay đổi nó.
- Bữa ăn nên chứa một trong những nguồn ngũ cốc nguyên chất chứa carbohydrate tinh bột cũng như một số protein và chất béo để giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp cảm thấy no lâu nhất có thể trong ngày.
- Ăn trái cây và rau hàng ngày nhưng vừa phải.
- Uống nhiều nước, khoảng tám cốc một ngày.
- Tránh bất kỳ lượng caffeine có thể gây ra khát vào ban ngày.
- Tập trung vào bữa sáng với các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá và gia cầm, một lượng nhỏ chất béo lành mạnh và giảm lượng đường bổ sung.
- Đo trọng lượng trong ngày và ghi lại kết quả.
- Đăng ký các mặt hàng thực phẩm hàng ngày để tính toán lượng calo cho mỗi.