Folic acid
Axit folic được gọi là folate hoặc Fulassin, một loại vitamin B, được gọi là vitamin B9, rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp phát triển tủy sống và não của thai nhi do vai trò của nó trong vai trò của nó Sản xuất một số thành phần hóa học cơ bản trong hệ thần kinh ,: Norepinephrine, serotonin, nó cũng tạo ra vật liệu di truyền trong các tế bào của cơ thể, và thành phần của chất lỏng bao quanh tủy sống, và phụ nữ mang thai cần phải ăn axit folic để duy trì sức khỏe và sức khỏe của con cô ấy, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ thông báo cho bạn về mối quan hệ của nó với bà bầu.
Axit folic cho bà bầu
Lượng axit folic
Phụ nữ mang thai nên uống axit folic mỗi ngày trong một tháng trước khi mang thai, trong khi tiếp tục ăn nó cho đến khi kết thúc thai kỳ, trong giai đoạn tăng trưởng của tủy sống và não của thai nhi. Ba tháng đầu của thai kỳ.
Liều cần thiết cho người giữ
Liều cần thiết cho bà bầu là 400 microgam mỗi ngày trong ba tháng đầu của thai kỳ, 600 microgam mỗi ngày trong tháng thứ tư đến tháng thứ chín và 500 microgam mỗi ngày trong suốt thời gian cho con bú. Liều được tăng theo một số trường hợp, bao gồm: tiền sử dị tật bẩm sinh trước đây trong gia đình, Đặc biệt là ở hệ thần kinh, nếu mẹ đang dùng thuốc động kinh, béo phì, tiểu đường hoặc sinh đôi, nên ít nhất 4 mg / ngày lấy cho từng bào thai.
Lợi ích của axit folic
- Bảo vệ thai nhi khỏi một số dị tật bẩm sinh trong ống thần kinh bằng 50%, chẳng hạn như: vết rạch cột sống, dị tật bẩm sinh trong đó sự phát triển của một số đoạn, dẫn đến sự xuất hiện của tủy sống.
- Bảo vệ thai nhi khỏi khuyết tật bẩm sinh được gọi là sứt môi.
- Ngăn ngừa sự ra đời của thai nhi với trọng lượng dưới mức bình thường, và bảo vệ nó khỏi sự phát triển trong tử cung yếu.
- Chống phá thai.
- Ngăn ngừa sinh non và một số biến chứng của thai kỳ, chẳng hạn như: Alzheimer, bệnh tim hoặc đột quỵ.
- Ngăn ngừa thiếu máu.
- Ngăn ngừa phụ nữ mang thai khỏi bị căng thẳng và trầm cảm.
- Đáp ứng nhu cầu của bà bầu và con của họ trong thai kỳ.
- Ngăn chặn một căn bệnh được gọi là thiếu não, nơi sự phát triển của các phần lớn của não không được hoàn thành.
Nguồn axit folic
Nguồn axit folic bao gồm: rau ăn lá; rau bina, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, khoai tây không đường và trái cây; chẳng hạn như: cam, bông cải xanh, cá hồi đóng hộp, trứng luộc hoặc bằng cách ăn như chất bổ sung.