Axit folic hoặc vitamin B là một trong những thành phần thiết yếu quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai, thường được bác sĩ kê toa và khuyên dùng khi mang thai dưới dạng viên nén hoặc thuốc tiêm. Tuy nhiên, axit folic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, rau và trái cây tự nhiên. Nó được tìm thấy trong các loại rau như rau bina và rau diếp, và được tìm thấy trong bắp cải, măng tây, đậu, đậu lăng và men, và được tìm thấy trong các loại trái cây như cam, quả mọng, dứa, đu đủ và đào. Chúng được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như nho khô, vỏ, mầm lúa mì và các loại hạt như đậu phộng và hạt hướng dương. Phô mai và mật ong được tìm thấy trong gan gia súc Gan gà, cá hồi và cá ngừ. Để có đủ axit folic, tốt nhất là ăn rau và các loại hạt có chứa nó, đó là nguyên liệu vì axit folic giảm khi rau và trái cây nấu chín.
Axit folic có thể được dùng dưới dạng viên nén và lượng axit folic trung bình hàng ngày là 400 đến 430 microgam. Lợi ích của folate đối với phụ nữ mang thai là nó làm giảm nguy cơ sảy thai, điều trị thiếu máu và bảo vệ thai nhi khỏi dị tật và dị tật bẩm sinh. Trong những tháng đầu của thai kỳ và điều chỉnh quá trình hình thành tế bào thần kinh cho thai nhi trong cả giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ và kích hoạt hệ thống miễn dịch bằng cách giúp hình thành các tế bào bạch cầu và giảm nguy cơ ung thư ruột kết và dạ dày và nó. lợi ích ảnh hưởng đến axit amin được gọi là Homocyste N, ở độ cao của máu dẫn đến xơ cứng động mạch vì vậy axit Folic bảo vệ chống lại nguy cơ đột quỵ và đột quỵ
Thiếu axit folic khiến cơ thể bị loét, đỏ lưỡi, thiếu máu, rối loạn nhiễm trùng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, dị tật bẩm sinh và tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và xơ vữa động mạch.