Lời khuyên cho bà bầu trong tháng thứ chín
Trải nghiệm mang thai là một trong những trải nghiệm thú vị nhất mà người mẹ trải nghiệm. Kinh nghiệm này thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ. Việc mang thai kéo dài thường xuyên nhất và bình thường trong chín tháng, trong đó người mẹ trải qua nhiều thay đổi, cả về thể chất và tâm lý.
Mang thai ở tháng thứ chín
Kích thước của thai nhi tăng lên trong giai đoạn này, nặng khoảng 3 kg đến 4 kg và cao 48 cm đến 51 cm. Sự thèm ăn của người mẹ tăng lên, nhưng mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ tăng lên, hơi thở có thể bị rút ngắn và đi tiểu tăng do áp lực lên bàng quang.
Lời khuyên cho bà bầu trong tháng thứ chín
- Cô phải tránh xa tất cả những gì gây ra căng thẳng và cảm xúc của mình, và chú ý đến trạng thái tâm lý của cô, và tắm trong nước ấm giúp cô thư giãn.
- Cẩn thận uống nhiều nước và tránh ăn dưa chua và cá mặn, để tránh làm tắc nghẽn chất lỏng cơ thể gây sưng chân tay.
- Ăn thêm một lượng thực phẩm để nó là một chế độ ăn uống tích hợp có chứa protein, rau, trái cây, cá, thịt, và tránh đồ ăn vặt và thức ăn béo vì chúng gây tăng cân và khó tiêu.
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc ít nhất 8 giờ mỗi ngày, tốt nhất là ngủ bên trái để bảo vệ thai nhi khỏi mọi áp lực, và thích sử dụng gối để ngủ thoải mái bằng cách đặt gối giữa hai đầu gối.
- Tránh buồn ngủ và mệt mỏi.
- Ăn và uống đủ sữa để cung cấp canxi.
- Hãy chú ý đến bác sĩ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và theo dõi chuyển động của nó, và thực hiện các xét nghiệm y tế cần thiết như kiểm tra lượng đường và áp suất và tỷ lệ protein trong máu, để tránh sinh đột ngột.
- Mặc quần áo rộng và phù hợp cho bà bầu để tránh cảm giác căng thẳng hoặc đè lên thai nhi, tránh đi giày cao gót để không gây đau lưng và mang giày y tế thoải mái.
- Đi bộ hàng ngày trong nửa giờ để cải thiện lưu thông máu của bà bầu và do đó tiếp cận với thức ăn cho thai nhi. Đi bộ cũng giúp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giao hàng.
- Tránh dùng thuốc và thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ, chẳng hạn như dùng thuốc an thần để giúp bạn ngủ, vì những loại thuốc này dẫn đến bất thường thai nhi, tránh hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy vì chúng gây dị tật cho thai nhi và dẫn đến tử vong.
- Cung cấp túi cho mẹ và bé, và đặt các vật dụng cần thiết của quần áo, tã lót và băng vệ sinh.
- Trong trường hợp có triệu chứng sinh con nên làm việc với tắm nước ấm, để giảm đau khi sinh và cổ họng, và thực hành một số bài tập giúp tạo thuận lợi cho việc sinh nở, chẳng hạn như bài tập Kigel và tư thế cúi đầu, và uống cây hồi và quế để làm dịu thần kinh, ăn chà là và mật ong, và tránh càu nhàu.