Mang thai là giai đoạn nhạy cảm và rất quan trọng đối với phụ nữ, nơi có nhiều biến động về sinh lý, thể chất, tâm lý một cách nghiêm trọng và đáng lo ngại đối với phụ nữ, và họ không thể thực hiện bất kỳ hành động khắc phục nào để loại bỏ những thay đổi đáng lo ngại này cho đến khi sinh. Đó là một trải nghiệm đẹp, bởi vì nó mang lại cho mọi phụ nữ danh hiệu của người mẹ và nó tiếp tục leo thang những thay đổi dần dần, cho đến khi nó đến lúc sinh ra, nơi sự ghen tị của Lina nhỏ bé và mong manh, và rời khỏi cơ thể của người mẹ Một điểm yếu và sự yếu đuối nghiêm trọng, và một số tác động vật lý cần được chú ý Và sự chăm sóc, cho đến khi cơ thể trở lại như cũ, và trong những tác động đó, bụng phình to, mà mọi phụ nữ đều mong muốn được thoát khỏi một cách nhanh chóng, và ở đó là một số phương pháp và công thức nấu ăn, giúp giảm bụng sau khi sinh, và thoát khỏi tình trạng chảy xệ và đầy hơi, Cơ thể ban đầu.
Những phương pháp này bao gồm:
– Cách 1: Chúng tôi cần số lượng bằng nhau:
- Cây bạc hà.
- Gừng xanh.
- Trà xanh .
- Gọt vỏ lựu khô.
Phương pháp sử dụng: Cho vào nước nóng, và uống sau mỗi bữa ăn.
– Cách 2:
Thì là được uống ba lần một ngày, bằng cách đun sôi trong nước sôi hoặc bằng cách đưa lưỡi qua lưỡi, nuốt nước trực tiếp lên nó, và thì là rất nổi tiếng vì khả năng thoát khỏi bụng phồng, cũng như phụ nữ sau đó Sinh; .
– Cách 3: Thể dục nhịp điệu.
Nó là một công cụ kỳ diệu để thoát khỏi bụng, cũng như cường độ, và để tăng thể lực của cơ thể nói chung, đây là nhóm tập thể dục, để giảm béo bụng sau khi sinh: –
- Nằm trên sàn, uốn cong đầu gối, nâng xương chậu lên xuống nhẹ nhàng nhiều lần, với mông kéo xen kẽ, nâng đầu và căng bụng.
- Nằm trên sàn, nâng một chân lên điểm cao nhất, giữ hai chân siết chặt, sau đó lặng lẽ hạ thấp chúng, nâng chân kia lên, v.v.
- Nằm xuống đất, hai tay chống xuống đất, sau đó bắt đầu uốn cong đầu gối nhẹ nhàng về phía bụng, luân phiên, ngửa lên.
- Bài tập này được gọi là bài tập bụng, và dựa trên người phụ nữ nằm trên mặt đất toàn thân, cố định phần dưới, sau đó buộc hai tay ra sau đầu, và bắt đầu nâng thân trên bằng đầu, và nhẹ nhàng gỡ ra và yên lặng để tránh đau lưng dữ dội.
- Bài tập này là bài tập ngược của các bài tập trước, phụ nữ đặt đầu gối và bàn tay của khuỷu tay xuống đất, để xu hướng vững chắc như lạy, nhưng có một khoảng trống giữa chúng và mặt đất, và sau đó là bụng , hít một hơi thật sâu rồi lấy nó ra và sau đó thư giãn.
Nếu bạn theo một chương trình ăn kiêng lành mạnh, hãy tránh xa những thực phẩm gây đầy hơi, ăn chế độ ăn giúp đốt cháy mỡ bụng, tập thể dục tốt và khiến bạn thoát khỏi bụng. Biết rằng cơ thể cũng tự nhiên tìm cách trở lại như cũ, và giữ nó.