Chăm sóc chân
Chăm sóc bàn chân rất quan trọng vì bàn chân mang trọng lượng toàn thân, do đó, bất kỳ vấn đề nào xảy ra với chúng sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến cách đi bộ, có thể dẫn đến các vấn đề về đầu gối và đau. , Đau hông và Đau lưng.
Chăm sóc cho vẻ đẹp của đôi chân
Điều quan trọng là phải thực hiện các bước sau để duy trì vẻ đẹp của đôi chân:
- Giữ cho bàn chân mềm mại: Nơi nó giữ sự xuất hiện của gót chân khi đi giày hở, và điều này được thực hiện bằng cách ngâm chân với nước trong vòng 10 – 15 phút để làm cho da mềm mại hơn; nhưng hãy cẩn thận để ngâm chân với nước hòa tan bởi Ibsum hay còn gọi là muối Anh Vỏ có thể được sử dụng để loại bỏ các lớp da chết Độ ẩm b Quá trình lột da, như Shea Butter hoặc Bơ ca cao, có thể được sử dụng với axit salicylic hoặc urê để làm mềm ốc vít thịt.
- Duy trì độ ẩm cho chân: Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng thạch dầu hỏa hay còn gọi là Xăng dầu, chất làm mềm hoặc Humectant, chẳng hạn như axit lactic, và sử dụng các loại kem dày để làm ẩm các lớp cứng của da trên khu vực gót chân. Trong những đợt hạn hán hoặc nứt nẻ nghiêm trọng ở gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật. Để mô tả điều trị thích hợp.
- Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng được ưu tiên ở khu vực chân trên và chống nắng với 30 hoặc nhiều hơn Yếu tố chống nắng được ưu tiên khi đi chân trần hoặc đi giày hở.
Chăm sóc sức khỏe chân
Điều quan trọng là phải làm như sau để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh:
- Lau khô chân: Làm khô chân tốt sau khi rửa – đặc biệt là giữa các ngón chân – ngăn ngừa nhiễm nấm, chẳng hạn như nhiễm trùng vòng chân hoặc chân của vận động viên.
- Sử dụng thuốc chống nấm: Nhiều loại phương pháp điều trị bằng thuốc chống nấm được sử dụng, chẳng hạn như kem và dung dịch được sử dụng cho bàn chân khô – kem hoặc bột – có thể được sử dụng ở những người bị tăng tiết mồ hôi và nhiễm nấm nhẹ khác trong các trường hợp chân thể thao; Nó là không hiệu quả trong trường hợp nhiễm nấm Toenail Fungus. Theo khuyến cáo của bác sĩ, Isak Tabari, một chuyên gia về thuốc chân, có thể sử dụng nước ấm trà đen vì nó có chứa axit tannic, chất kháng khuẩn, có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng chân của vận động viên. Dầu cây trà cũng được khuyến cáo cho nhiễm trùng chân của vận động viên nhẹ.
- Cắt móng chân cẩn thận: Cắt móng tay phải được duy trì thường xuyên, cắt thẳng bằng kéo thích hợp, cắt không cong hoặc cắt xuống ở các cạnh để tránh sự phát triển bên trong của móng (Ingrown Toenails).
- Chọn giày cẩn thận: Nên thay giày hàng ngày để được thông thoáng và tránh nhiễm trùng. Không mang giày chật vì thay đổi hình dạng của ngón chân và tăng độ phồng, và lựa chọn giày có gót rộng, cũng như giảm thời gian mang giày không có đế đỡ chân (bằng tiếng Anh: Hỗ trợ Arches, và việc sử dụng đế làm cho nó thoải mái hơn. Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên sử dụng đế trong có cấu trúc bằng nhựa để tăng khả năng hỗ trợ cho bàn chân.
- Cẩn thận khi tham gia các buổi chăm sóc chân tại các trung tâm làm đẹp Khử trùng ao và dụng cụ sử dụng trong các buổi làm móng chân là rất quan trọng.
Các vấn đề và giải pháp về chân thường gặp
Mùi của bàn chân
Vấn đề về mùi hôi chân là do mồ hôi tích tụ và không có khả năng bay hơi do mang giày và vớ. Điều này làm tăng lượng mồ hôi có sẵn cho vi khuẩn để biến nó thành chất gây mùi. Độ ẩm chân làm tăng nguy cơ nhiễm nấm. Có thể kiểm soát mùi hôi chân bằng cách làm theo các bước sau:
- Rửa chân ít nhất một lần mỗi ngày và thường xuyên.
- Mang vớ mới và làm sạch hàng ngày, chú ý đến việc làm mịn tất để làm bay hơi mồ hôi.
- Mang giày cho phép mồ hôi bay hơi như da, tránh mang giày nhựa trong thời gian dài và thay giày hàng ngày để mồ hôi bay hơi.
- Loại bỏ các lớp da chết từ bàn chân; bởi vì vi khuẩn phát triển trên các lớp này nhiều hơn.
- Việc sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi cho bàn chân, chú ý đến sự cần thiết phải điều trị trong trường hợp nhiễm nấm và sau đó sử dụng các chế phẩm này.
- Cởi giày thường xuyên và đi chân trần, bất cứ khi nào bạn có cơ hội.
- Ngâm chân trong nước và giấm.
Mụn nước ở bàn chân
Mụn nước là mụn nước chứa chất lỏng trong suốt, thường là do ma sát lặp đi lặp lại ở một khu vực cụ thể của bàn chân; mang giày chật hoặc mang giày không có vớ; Vì vậy, mang vớ và giày thoải mái và sử dụng bột chân để giữ Độ khô giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng, và khả năng nhiễm trùng, và có thể điều trị các mụn nước này bằng cách làm theo các bước sau:
- Không mở hoặc đâm thủng; bởi vì da hoạt động như một lớp đệm để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Rửa vùng bị ảnh hưởng bằng xà phòng và nước hoặc lau bằng khăn lau đặc biệt, sau đó sử dụng kem kháng khuẩn.
- Được phủ bằng gạc bảo vệ và chất chống dính nhạy cảm, có tính đến thay đổi gạc và gạc hàng ngày.
- Thay giày hàng ngày cho đến khi nổi mụn.
ngô
Bắp được gây ra bởi sự tích tụ của mô da rắn gần xương xương ở ngón chân. Nó xảy ra như là kết quả của áp lực lên bàn chân, hoặc là kết quả của sự ma sát của các ngón chân với nhau. Nó có thể được điều trị bằng các phương pháp sau:
- Không loại bỏ nó bằng một công cụ sắc nét hoặc cố gắng để cắt.
- Ngâm chân trong nước ấm và xà phòng, sau đó loại bỏ các mô tích lũy bằng đá bọt.
- Mang ủng rộng hoặc dài ở khu vực ngón chân.
- Sử dụng một số loại thuốc hoặc phẫu thuật khi những thuốc này không thể chữa khỏi.