Có rất nhiều người không biết rằng họ bị hôi miệng, nhưng mọi người chán ghét mùi hôi miệng. Thật xấu hổ cho họ và cả những người đối phó với họ. Có hai âm tiết đơn giản để biết bạn có bị hôi miệng hay không. Có thể không ngửi thấy mùi của chúng nếu không có các phương tiện này, cụ thể là:
- Bằng tay: bằng cách đưa tay ra trước miệng và lấy không khí theo hướng bàn tay đang mở và sau đó bạn hít thở không khí từ miệng thì bạn sẽ biết mình có bị hôi miệng hay không.
- Đó là thông qua việc sử dụng sợi y tế, làm sạch giữa các răng nơi bạn nhập sợi chỉ giữa răng và lấy nó ra và sau đó ngửi thấy mùi của sợi chỉ sau đó bạn sẽ biết liệu bạn có vấn đề hay không.
Để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ, bạn cần làm như sau:
- Làm sạch răng: bằng cách làm sạch bàn chải đánh răng và dán hàng ngày sau mỗi bữa ăn và sử dụng các sợi y tế để làm sạch tàn dư của thức ăn còn sót lại giữa răng.
- Chọn loại thực phẩm phù hợp: Có một số loại thực phẩm có mùi hôi khi uống và tồn tại trong một thời gian dài như tỏi tươi, hành tây, một số loại phô mai hoặc cá như tôm, tôm và cá ngừ.
- Đừng bỏ bê ba bữa ăn mà bạn nên ăn ba bữa một ngày: vì thiếu ăn dẫn đến khô miệng và thoát mùi hôi với hơi thở.
- Ăn nhiều thực phẩm và chất lỏng có mùi thơm tốt, chẳng hạn như súc miệng bằng dầu bạc hà, ăn húng tây hoặc nhai quế, uống quế luộc, nhai kẹo cao su, giúp tiết ra nước bọt giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong miệng và dạ dày, uống trà xanh, và nhân táo, nơi nó có tác dụng phân loại nước bọt giúp bạn tránh vi khuẩn trong miệng, hoặc các loại trái cây có múi như cam và chanh sau khi ăn tỏi hoặc hành mà giữ sạch mùi miệng.
- Uống nước và nhân nó: Nước có lợi cho sức khỏe nói chung và giữ ẩm và làm sạch miệng của vi khuẩn và dư lượng thực phẩm.
- Đừng lơ là việc vệ sinh lưỡi: Các vi khuẩn diệt khuẩn gây ra mùi hôi phù hợp với lưỡi.
- Kiểm tra với bác sĩ nếu các giải pháp này không hiệu quả, bạn có thể đang mắc một căn bệnh đặc biệt gây ra bởi mùi hôi này.
- Kiểm tra phòng khám nha khoa của bạn nếu bạn bị sâu răng, khiến cặn bị đọng lại trong khung, gây ra mùi hôi miệng.