Tránh một số thực phẩm
Có một số thực phẩm nên tránh để giảm hôi miệng, bao gồm:
- Tỏi: Tỏi là một trong những thực phẩm có mùi trong miệng vì các loại dầu có chứa nó, và nó tồn tại trong khoảng 24 giờ, vì vậy nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm.
- Thịt nguội: Một số loại thịt lạnh, như salami và pepperoni, đôi khi là thực phẩm có tính axit. Những thực phẩm này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và gây khô họng, làm trầm trọng thêm mùi hôi.
- Đường: Bạn nên tránh ăn một lượng lớn đường mỗi ngày, vì đường làm tăng tỷ lệ vi khuẩn trong miệng của bạn.
- Thực phẩm và đồ uống khác: Thực phẩm nên tránh là hành tây, phô mai, cà phê, sữa và rượu.
Mẹo để thoát khỏi mùi miệng
Có nhiều lời khuyên mà bạn có thể làm theo để thoát khỏi chứng hôi miệng, bao gồm:
- Làm sạch răng và nướu ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là vào sáng sớm, trước khi bất tử để ngủ, sau các bữa ăn chính, ngoài ra nó được ưu tiên sử dụng sợi nha khoa. Điều đáng nói là việc làm sạch lưỡi cũng rất quan trọng để loại bỏ mùi hôi.
- Uống nhiều nước hàng ngày, tốt nhất là uống khoảng tám cốc trở lên, vì nước giúp làm sạch miệng và làm cho nó ẩm, và cũng có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh vào nước.
- Ăn quế, chúng giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng.
- Ăn thực phẩm có chứa vitamin C, chẳng hạn như cam quýt, dưa hấu và quả mọng.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo.
- Ăn trà đen hoặc trà xanh, chứa chất chống oxy hóa.
- Không sử dụng nước súc miệng sau mỗi lần làm sạch răng.
- Tránh ngủ và há miệng.
- Nhai kẹo cao su không đường.
Công thức nấu ăn tại nhà để thoát khỏi mùi miệng
Giấm táo
Giấm táo giúp loại bỏ mùi không mong muốn của miệng, và có thể được sử dụng bằng cách trộn hai muỗng cà phê giấm táo với một cốc nước lạnh, và uống hỗn hợp, đặc biệt là sau khi ăn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra hôi miệng. Điều đáng nói là một công thức khác có thể được sử dụng là trộn một muỗng cà phê giấm táo với nước ấm, súc miệng và súc miệng bằng hỗn hợp trong khi tránh nuốt phải, vì có thể làm tăng mùi hôi miệng hơn là loại bỏ.
Natri bicarbonate
Natri bicarbonate có thể được sử dụng với giấm táo để loại bỏ mùi hôi miệng bằng cách trộn hai muỗng canh soda bicarbonate với 2-3 muỗng cà phê giấm táo và một ly nước. Khi hỗn hợp trở thành bột nhão, hãy đặt một ít lên bàn chải đánh răng và đánh răng. Trộn sau khi rửa sạch với nước.