Đánh răng và putty
Để có được hàm răng khỏe mạnh, chúng cần được làm sạch như sau:
- Làm sạch răng ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
- Rửa tất cả các răng, điều này có nghĩa là rửa răng trước, mặt sau và mặt sau.
- Làm sạch răng trong hai hoặc ba phút mỗi lần vệ sinh, và trong trường hợp người đó không thể xác định chính xác thời gian, anh ta có thể sử dụng tạm thời để giúp anh ta.
- Sử dụng bàn chải có răng mềm, nếu một cá nhân có thể lấy bàn chải điện sẽ tốt hơn cho răng của anh ta, và sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride.
- Đặt bàn chải đánh răng ở góc 45 độ khi bắt đầu làm sạch.
- Làm sạch răng nhẹ nhàng, không ấn mạnh vào bàn chải đánh răng, chà xát quá mức gây tổn thương cho răng.
- Di chuyển bàn chải về phía trước và một nền ngắn khi đánh răng trước.
- Làm sạch dọc của răng cửa trên bằng cách di chuyển bàn chải từ trên xuống dưới.
- Thay bàn chải đánh răng bằng cái mới cứ sau 3 hoặc 4 tháng.
- Cẩn thận không đậy bàn chải đánh răng hoặc cất trong hộp kín, vì nó gây ra sự phát triển của vi sinh vật.
- Làm sạch răng giúp làm mới cùng.
Làm sạch răng bằng chỉ
Chỉ nha khoa giúp loại bỏ dư lượng thức ăn còn sót lại giữa răng và dưới nướu mà bàn chải đánh răng không thể với tới. Các chủ đề có thể được sử dụng như sau:
- Lấy chuỗi, giữ nó giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn, sau đó đặt nó lên răng của bạn và di chuyển nó lên và xuống.
- Đảm bảo rằng các sợi chỉ chạm đến đáy của nướu, và lặp lại việc làm sạch theo cùng một cách chuyển động lên xuống của bụng trên tất cả các răng.
Thực hành cho răng khỏe
Để răng khỏe, bạn có thể:
- Uống nhiều nước.
- Ăn rau và trái cây.
- Giảm lượng thức ăn có đường và axit gây hại cho răng.
- Ghé thăm một nha sĩ ít nhất hai lần một năm.