Axit folic cho tóc

Folic acid

Axit folic là một trong những dạng của nhóm vitamin B hòa tan trong nước, và có thể thu được axit folic một cách tự nhiên Một số thực phẩm có chứa tỷ lệ cao như rau lá, trái cây, thịt và các loại đậu, axit Folic cũng có thể thu được bằng máy tính bảng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, axit Folic có nhiều lợi ích cho cơ thể, da và tóc. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giải quyết và loại bỏ một số vấn đề về tóc.

Thực phẩm giàu axit folic

Một trong những thực phẩm quan trọng nhất giàu axit folic:

• Rau diếp, rau bina.
• Bắp cải, súp lơ, cà rốt trắng.
• Gan và thận.
• Men.
• Đậu Hà Lan, và đậu lăng.
• Bông cải xanh cuộn (bắp cải nhỏ).
• Bông cải xanh.
• lòng đỏ.
• hạt giống hoa hướng dương.
• Trái cây Kalbaya, kiwi, cam.
• sữa.
• măng tây.
• Bánh mì nguyên hạt.

Lợi ích của axit folic

Axit folic có nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và tóc nói riêng:

Lợi ích của axit folic đối với tóc

• Giúp điều trị vấn đề rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai bị rụng tóc rõ ràng.
• Kích thích mọc tóc ở nam và nữ và làm cho nó dài hơn và rậm hơn. Axit folic đẩy nhanh quá trình sản xuất các tế bào khỏe mạnh và phân chia chúng, do đó cải thiện sự phát triển của tóc.
• Sự xuất hiện của tóc bạc bị cấm, theo các chuyên gia sức khỏe nói rằng việc thiếu axit folic dẫn đến sự xuất hiện của tóc bạc và khuyên nên bù đắp để tránh màu xám.
• Giúp điều trị rụng tóc, và nó đã được chứng minh rằng việc tiêu thụ thường xuyên axit folic có tác dụng điều trị chứng hói đầu di truyền ở nam giới rất hiệu quả.
• Nó làm cho tóc trở nên rực rỡ và rực rỡ hơn vì nó chứa các chất béo và vitamin cần thiết để cải thiện chất lượng tóc.
• Ăn biotin với axit folic giúp tăng tốc độ mọc tóc. Kết quả bắt đầu xuất hiện sau một vài tháng sử dụng, và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.
• Lượng kẽm với axit folic giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng, và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung.

Lợi ích của axit folic đối với cơ thể

Một số lợi ích quan trọng nhất của axit folic là:

• Axit folic cải thiện chức năng tim bằng cách loại bỏ homocysteine ​​axit amin, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim, cũng như kiểm soát mức độ lắng đọng cholesterol trên tim đảm bảo bảo vệ hệ thống tim mạch khỏi các rối loạn khác nhau.
• Đột quỵ ngăn ngừa đột quỵ, vì nó kiểm soát lượng axit amin (homocystein) trong cơ thể, nó là một trong những nguyên nhân chính của đột quỵ, đôi khi có thể gây tử vong.
• Giảm khả năng ung thư, bao gồm ung thư cổ tử cung, ung thư ruột kết và ung thư phổi, và các bác sĩ khuyên rằng nó nên được đưa vào chế độ ăn kiêng được sử dụng với số lượng đủ.
• Các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi được ngăn ngừa, vì chế độ ăn không có axit folic làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
• Giúp xây dựng cơ bắp và duy trì mô cơ và thúc đẩy sự phát triển của nó.
• Làm mới các tế bào của cơ thể và sửa chữa những tế bào bị hư hỏng, ngoài ra còn kích thích sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể.
• Axit folic hoạt động như một enzyme hiệu quả kết hợp với các enzyme khác để thực hiện các hoạt động quan trọng và mong muốn trong cơ thể, chẳng hạn như tổng hợp DNA.
• Cải thiện mức độ hemoglobin trong cơ thể, hemoglobin là một yếu tố thiết yếu góp phần chuyển oxy đến các tế bào và các cơ quan hoạt động tốt, từ đó làm tăng năng lượng cơ thể và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất.
• Giải quyết các lo lắng, trầm cảm, và rối loạn tâm thần và cảm xúc của nhiều người.

Nguyên nhân thiếu hụt axit folic trong cơ thể

Một trong những lý do chính có thể dẫn đến việc thiếu axit folic trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tóc:

• Suy dinh dưỡng, không ăn thực phẩm có nhiều axit folic gây ra tình trạng thiếu axit folic trong cơ thể, ngoài việc nấu nướng quá mức dẫn đến mất nhiều vitamin của thực phẩm nấu chín.
• Một số bệnh cản trở quá trình hấp thụ trong hệ thống tiêu hóa, gây ra tình trạng thiếu axit folic và các bệnh này: bệnh Crohn và bệnh đường tiêu hóa, ngoài một số loại ung thư và các vấn đề nghiêm trọng về thận cần phải lọc máu.
• Nguyên nhân di truyền Đột biến gen ở một số người ức chế quá trình chuyển axit folic thành dạng có thể sử dụng được.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc. Một số loại thuốc có thể gây thiếu hụt axit folic khi dùng. Những loại thuốc này bao gồm phenytoin, metoprim-sulfamethoxazole, methotrexate và sulfasalazine.
• Uống rượu quá mức, rượu can thiệp vào quá trình hấp thụ axit folic và hoạt động để đưa nó ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu.

Triệu chứng thiếu axit Folic

Triệu chứng thiếu axit Folic:

• Lưỡi sưng và đỏ.
• Mệt mỏi.
• Sự xuất hiện của mái tóc màu xám.
• Rối loạn trong tăng trưởng.
• Loét miệng.
• Khuyết tật bẩm sinh của thai nhi.
• Thiếu máu và các triệu chứng của nó:
  • khó thở.
  • Điểm yếu chung của cơ thể.
  • Mệt mỏi và mệt mỏi kéo dài.
  • Da nhợt nhạt.
  • Khó chịu cực độ.
  • Ham muốn ngủ liên tục.

Tác dụng phụ khi dùng bổ sung axit folic

Tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi ăn axit folic:

• Độ nhạy và dấu hiệu:
  • Ớn lạnh
  • khó thở.
  • Sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.
• Buồn nôn.
• Chán ăn.
• Khí.
• Cảm thấy cay đắng bằng miệng.
• Khó ngủ và khó ngủ.

Thận trọng và phòng ngừa trước khi uống axit folic

Đây là những biện pháp phòng ngừa và mẹo quan trọng nhất cần tuân thủ trước khi dùng axit folic:

• Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng axit folic và đảm bảo rằng không có sự nhạy cảm với hướng hoặc tỷ lệ mắc của các trường hợp sau:
  • Bệnh thận hoặc lọc máu.
  • Chứng tan máu, thiếu máu.
  • Thiếu máu ác tính.
  • Thiếu máu được phát hiện bằng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.
  • nghiện rượu.
  • Nhiễm trùng.