Dấu hiệu sức khỏe biểu hiện tốt và tốt cho cả tóc và da, ngoài khả năng thực hiện công việc đòi hỏi nỗ lực của cơ bắp hay tinh thần, tất cả đều cần sự quan tâm và chăm sóc của con người đối với sức khỏe và sức khỏe cộng đồng, và không thể không có lối sống sau đây và chú ý đến chi tiết Các thói quen hàng ngày, như ngủ, ăn kiêng, tập thể dục và tinh thần.
Nói về việc bảo vệ tóc khỏi bị bắn phá có thể tách rời khỏi việc chăm sóc toàn thân, bởi vì một trong những nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến rụng tóc là thiếu tiếp cận với các chất dinh dưỡng cần thiết cho nó, ngoài việc thiếu chú ý đến dinh dưỡng thông qua cơ thể, thiếu chăm sóc tóc và da đầu. Việc sử dụng các loại kem có chứa hóa chất ăn da và tóc có hại, và các sản phẩm được sử dụng phổ biến nhất là xà phòng và các sản phẩm khác giới thiệu xà phòng trong thành phần của chúng, kem hoặc lọn tóc, phơi tóc dưới ánh nắng trực tiếp hoặc nhiệt độ cao thông qua ủi hoặc sử dụng máy sấy không khí nóng . Do đó, cách đầu tiên để bảo vệ tóc khỏi bị bắn phá là tránh xa các tác động có hại và sử dụng các sản phẩm không chứa xà phòng vì nó làm rụng tóc vì vẻ đẹp tự nhiên của nó, không chải tóc bằng lược nhựa và mát xa da đầu hàng ngày trong năm phút để đảm bảo kích hoạt lưu thông máu, và không gội đầu hàng ngày để không bị mất dầu mà vẫn giữ được độ tươi.
Những gì có thể được tuân thủ để bảo vệ tóc khỏi sự bắn phá bắt đầu từ việc cắt đầu tóc mỗi tháng một lần, để bảo vệ tóc khỏi mọi sự bắn phá không rõ ràng. Ngoài ra, bạn nên chăm sóc để nuôi dưỡng tóc và giữ ẩm nhất có thể bằng cách cung cấp các loại dầu dưỡng và dưỡng ẩm, như dầu hạnh nhân, dầu ô liu và dầu mè, dưới dạng tắm dầu nóng một hoặc hai lần một tuần, như cũng như dầu trước khi chải. Dầu dưỡng thông thường có thể được sử dụng trên tóc mỗi tuần một lần. Bên cạnh việc chăm sóc dinh dưỡng và loại bỏ sự yếu đuối, lãng phí, lo lắng và căng thẳng, có nhiều loại thực phẩm làm tăng sức khỏe của tóc, chẳng hạn như các loại hạt, rau và trái cây tươi.