Đầu tiên cần lưu ý rằng creatine được gọi là một trong những phương pháp tạo kiểu tóc và axit creatine được sử dụng trong việc xây dựng cơ bắp và bổ sung thể hình, và trong bài viết này chúng ta sẽ nói về phương pháp đúng trong việc sử dụng creatine trong cả hai trường hợp.
Creatine được sử dụng trong tạo kiểu tóc
Hãy chắc chắn mua creatine ban đầu để có được một kiểu tóc khỏe mạnh, bởi vì việc điều trị creatine không nguyên bản có thể dẫn đến:
- Tóc yếu và đốt cháy nang lông.
- Rụng tóc với số lượng lớn.
- Tóc hư tổn và hư tổn.
Các creatine có chứa formaldehyd, gây ra sự đồng nhất của tóc trong thời gian dài. Nó cũng chứa một loại protein điều trị mệt mỏi cho tóc và tạo độ bóng, vì nó hoạt động để tạo ra một lớp phủ cho tóc, giúp bảo vệ nó khỏi các điều kiện bên ngoài và giữ được hình dạng của kệ.
Cách sử dụng creatine trong tạo kiểu tóc
- Tóc cần được gội sạch bằng cách sử dụng dầu gội để điều trị bằng creatine, sau đó làm khô tóc bằng các bình ở nhiệt độ trung bình.
- Làm việc trên lược chải tóc và chia nó thành các nang nhỏ và kem với creatine và tập trung vào các bên, sau đó chải và sau đó sấy khô bằng các bình ở nhiệt độ trung bình.
- Sử dụng muối tóc để ổn định creatine trên nang tóc.
- Chải tóc và lưng cá nhân bằng cách sau:
- Tránh xa việc gội đầu trong ba ngày.
- Tránh xa lưỡi câu, và sử dụng dưa chua trong ba ngày.
- Tránh tập thể dục để tránh đổ mồ hôi và tiếp cận tóc.
- Tránh xa việc chạm vào kính của tóc.
- Không sử dụng gel và các vật liệu tạo kiểu tóc khác trong bốn ngày.
- Trong bước cuối cùng và sau ba ngày, tóc được gội bằng dầu gội đặc biệt không chứa natri clorua.
Sử dụng creatine để xây dựng cơ bắp trong cơ thể
Creatine là một axit kích thích cơ bắp để cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để thực hiện công việc của mình. Các vận động viên lấy axit này để tăng khả năng di chuyển của cơ sau khi cung cấp năng lượng cần thiết. Creatine được tìm thấy trong cá và thịt nhưng có thể được dùng làm chất bổ sung cho người tập thể hình.
Creatine làm tăng hàm lượng protein trong cơ bắp, dẫn đến tăng tích tụ cơ bắp. Nó cũng làm giảm cơn đau do đứt dây chằng hoặc mệt mỏi do tập thể dục. Nó lấy nước từ cơ bắp và cung cấp năng lượng cho nó. Tuy nhiên, cần chú ý đến lượng creatine uống. Sự gia tăng này có thể gây tổn thương cho thận và cơ thể có thể quen với số lượng lớn của nó và do đó làm giảm sản xuất tự nhiên vì phải quay trở lại để sẵn sàng bổ sung.