Tóc
Mỗi bộ phận của cơ thể cần nhiều yếu tố thúc đẩy sự tăng trưởng và tái tạo của các tế bào cấu thành của nó. Những phần này là tóc. Tóc là biểu hiện của sắc đẹp, đặc biệt đối với người phụ nữ chăm sóc và chăm sóc. Nếu cô ấy quan tâm đến vẻ đẹp của mình từ mọi phía, mái tóc của cô ấy sẽ không có kết quả. Muốn nó.
Tóc tiếp xúc với rất nhiều vấn đề trong trường hợp không được chăm sóc như hạn hán, đánh bom và rụng, đe dọa phụ nữ mất chúng, và làm trầm trọng thêm những vấn đề này trong trường hợp phụ nữ bị lãng quên giải quyết, và có thể gây ra nhiều vấn đề khó khăn hơn để chữa trị, vì vậy phụ nữ nên chú ý đầy đủ đến mái tóc của mình từ bên trong và bên ngoài ngay từ đầu và thiếu sự phụ thuộc hoặc không hành động.
Các dưỡng chất cần thiết cho tóc
Tóc cần muối khoáng là silica, lưu huỳnh, mangan, lưu huỳnh, sắt, kẽm, vitamin E, vitamin A và vitamin D, vì vậy bạn nên tập trung vào các loại trái cây và rau quả tươi, như rau lá sẫm màu, Cam và các loại cam quýt khác .
Tóc hấp thụ các yếu tố quan trọng của thức ăn được đưa lên. Nó đến da đầu thông qua máu nạp. Do đó, cần phải ăn thực phẩm có chứa các yếu tố cần thiết cho tóc. Ngoài việc sử dụng chất làm đầy và dầu dinh dưỡng, tóc còn có lợi từ các yếu tố thấm qua máu nhiều hơn lợi ích thu được từ hỗn hợp bên ngoài.
Tầm quan trọng của sắt đối với tóc
Tóc cần rất nhiều chất sắt, nếu cơ thể gặp phải bất kỳ sự thiếu hụt nào trong yếu tố này, nó sẽ gây ra rụng tóc và có thể dẫn đến tỷ lệ rụng tóc, và hầu hết những người bị rụng tóc cho thấy họ bị thiếu máu hoặc thiếu sắt, và thường nằm trong số Con gái nhiều hơn đàn ông vì con gái mất quá nhiều chất sắt trong chu kỳ kinh nguyệt, cộng với chế độ ăn uống sai lầm hoặc chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng.
Sắt giúp tóc phát triển và tái tạo, ngăn ngừa tóc rụng và bù đắp cho những gì đã rụng và hư tổn. Nó cũng điều chỉnh lưu thông máu trong cơ thể, làm cho tóc được hưởng lợi từ các yếu tố tiếp cận nó thông qua máu.
Chúng ta có thể lấy sắt từ: thịt bò, quả mơ, rau mùi tây, đậu lăng, trứng, chà là, tỏi, atisô, gà, bí ngô, cá, đậu tương, rau lá, súp lơ, trái cây sấy khô.
Việc hấp thụ sắt từ nguồn thực vật khiến cơ thể khó hấp thụ sắt từ nguồn động vật hơn và việc hấp thụ vitamin C giúp tăng tốc độ hấp thu sắt, uống đồ uống có chứa caffeine, như trà và cà phê ức chế sự hấp thụ của Cơ thể sắt.