Vitamin E cho tóc
Rụng tóc là một vấn đề mà một số người thỉnh thoảng phải đối mặt, nhưng trong một số trường hợp, rụng tóc là một tình trạng vĩnh viễn. Người ta thường gặp những người rụng tóc theo thời gian. Giảm vấn đề rụng tóc không đơn giản. Nhưng có rất ít con số cho thấy kết quả thực sự. Vitamin E là một trong những điều trị như vậy.
Tên hóa học của vitamin E là alpha-tocopherol. Nó là một vitamin tan trong chất béo và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp. Vitamin E là một chất bổ sung dinh dưỡng đã trở nên phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp, nhưng làm thế nào bạn có thể làm cho vitamin E hữu ích cho tóc của bạn?
Vitamin E là một chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, nơi vitamin E được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Nó có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng viên nang cho tóc mọc khỏe mạnh, và giúp giảm viêm trong tóc và sửa chữa tổn thương cho nang, làm cho nang tóc khỏe mạnh thúc đẩy tăng trưởng tóc. Trái cây và rau quả là nguồn vitamin độc quyền nhất. Phần mềm E vì vitamin E đã có sẵn với số lượng lớn trong các nguồn thực phẩm, do đó bạn sẽ không cần bổ sung vitamin, nơi bạn có thể nhận được lượng vitamin E cần thiết bằng cách ăn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn.
Có nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin E, trong đó quan trọng nhất là:
- Hạnh nhân: Nếu bạn cần một giải pháp nhanh chóng để đạt được năng lượng, bạn cần một nắm hạnh nhân. 1 chén hạnh nhân có thể chứa nhiều calo, nhưng nó cung cấp gần gấp đôi lượng vitamin E cần thiết cho cả ngày, tức là 181%. Và nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của hạnh nhân thô? Bạn có thể uống một ly sữa hạnh nhân.
- Rau bina: Rau bina là một trong những loại rau lá xanh tốt cho sức khỏe nhất và là nơi chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin E. Chỉ một nửa chén rau bina có 16% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn rau bina sống. Lưu ý cần nhớ: Nấu rau bina hoặc hấp trước bữa ăn thực sự có thể làm tăng lượng chất dinh dưỡng.
- Bơ: Bơ rất giàu chất xơ, ít carbohydrate, chứa nhiều carotenoids và chỉ 1 quả bơ chứa 20% lượng vitamin cần thiết hàng ngày. Có lẽ một trong những thực phẩm ngon nhất với vitamin vitamin e, bơ đại diện cho karyamist, dầu- thức ăn phong phú. Bao gồm bơ trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách nghiền chúng, thêm một vài lát vào món salad hàng ngày của bạn, bạn có thể bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh với trứng nướng và bơ.
- Hạt hướng dương: Tất cả những gì bạn cần là một nắm hạt hướng dương, chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin E, magiê, đồng, vitamin B1, selen và rất nhiều chất xơ, nó sẽ đưa bạn đi một chặng đường dài. Bạn cũng có thể có món thịt gà thường xuyên hoặc salad cá ngừ với hạt hướng dương, rán trứng của bạn với những hạt siêu này hoặc rắc một nắm vào bữa ăn một nồi của bạn.
- Dầu cọ và dầu ô liu: Dầu ô liu, dầu cọ và dầu mầm lúa mì là một trong những nguồn vitamin tốt nhất E. Bạn có biết rằng 1 muỗng dầu mầm lúa mì bù đắp cho bạn 100% lượng vitamin E hàng ngày và 1 muỗng canh cải dầu dầu chứa 12% giá trị hàng ngày theo yêu cầu của cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận với lượng dầu bạn uống và bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh.
- Nha đam: Dầu xương rồng có một lịch sử lâu dài trong các loại thuốc truyền thống và đã được sử dụng để điều trị bỏng, chữa lành u nang và thúc đẩy chữa lành vết thương. Dầu xương rồng cũng được sử dụng trong mỹ phẩm, bao gồm trang điểm, dầu gội, dầu xả và gel tóc. Nó có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề về tóc và mang lại sức sống.
Để có mái tóc chắc khỏe và các thành phần dưỡng ẩm giàu vitamin E, bạn có thể chuẩn bị các công thức sau:
- Súp bơ: Bạn cần một nửa quả bơ, một muỗng canh dầu ô liu và một phần tư muỗng canh dầu vitamin E. Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn. Cho hỗn hợp lên tóc. Để nó trong 30 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm, Mặt nạ này không chỉ giữ ẩm cho tóc mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Xương rồng: Bạn cần một ít gel xương rồng Đặt nó vào một cái bát, sau đó đặt hai viên nang vitamin E sẽ cần gel bên trong viên nang, một muỗng dầu hạnh nhân và chanh Trộn tất cả các thành phần với nhau và sau đó đặt lên da đầu và massage và bạn có thể đặt một chiếc khăn xung quanh tóc để có kết quả tốt hơn. Để nó trong một giờ và sau đó gội đầu bằng dầu gội, điều này sẽ làm cho tóc của bạn trở nên mềm mượt và mềm mại hơn, và cũng có thể chống gàu.
Vitamin E có lợi cho tóc
- Tăng trưởng tóc kích thích vitamin E vì nó sửa chữa các nang tóc bị hư hỏng và thúc đẩy tăng trưởng tóc khỏe mạnh.
- Dầu vitamin E rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, có thể là da hoặc tóc của bạn.
- Vitamin E cho độ bóng của tóc và làm cho nó khỏe mạnh và mượt mà hơn trước.
- Phần ngọn của phần mở rộng tóc và các phần khác do sấy tóc bằng máy sấy nhiệt và nhuộm tóc Đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến tóc và có thể được điều trị tại nhà với sự trợ giúp của dầu vitamin E.