Rụng tóc
Da đầu chứa khoảng 100,000 nang tóc, và tóc, giống như phần còn lại của cơ thể, liên tục được làm mới, làm cho nó xảy ra tự nhiên xảy ra hàng ngày với mọi người ở mọi lứa tuổi. Số lượng lông trung bình giảm 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng rụng tóc trên mức bình thường Một vấn đề thẩm mỹ đặc biệt đối với phụ nữ, vì nó có thể chỉ ra vấn đề sức khỏe hoặc thiếu chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể.
Nguyên nhân rụng tóc
- Lịch sử gia đình hoặc di truyền học: Tình trạng di truyền là tình trạng rụng tóc phổ biến nhất và sự xuất hiện của các đốm hói ở nam giới, nhẹ và mỏng tóc ở phụ nữ.
- Hormones: Ví dụ như sinh con khi nồng độ estrogen thấp dẫn đến rụng tóc tạm thời, mãn kinh và mãn kinh tạm thời gây ra vấn đề rụng tóc.
- Căng thẳng: Căng thẳng và căng thẳng có thể là một nguyên nhân gây rụng tóc, chẳng hạn như cái chết của một thành viên trong gia đình, cộng sự thân thiết hoặc ly thân.
- Suy dinh dưỡng: Rụng tóc bắt đầu trong vòng ba đến sáu tháng sau khi giảm 15 kg hoặc hơn trọng lượng. Nó cũng gây ra lượng vitamin A quá mức, không đủ protein và sắt và rối loạn ăn uống như chán ăn và nôn sau khi ăn. .
- Một số loại thuốc: Chẳng hạn như thuốc dùng cho thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị viêm khớp, trầm cảm, bệnh gút, bệnh tim, huyết áp cao, thuốc tránh thai và steroid như steroid được sử dụng để xây dựng cơ bắp và cải thiện hoạt động thể thao.
Cách ngăn rụng tóc
xoa bóp
Massage bằng các loại dầu thúc đẩy dòng chảy của máu, và mở rộng các mạch máu nuôi dưỡng da đầu vì nó có chứa các chất dinh dưỡng như:
- Dầu dừa: Nó được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ và hoạt động như một chất dưỡng tóc vì nó có chứa axit lauric và các chất kháng khuẩn giúp bảo vệ da đầu khỏi bị nhiễm trùng.
- dầu ô liu: Nó rất giàu tính chất chống oxy hóa và chứa vitamin E và axit béo thúc đẩy tăng trưởng tóc và cung cấp dinh dưỡng cần thiết, làm cho nó hiệu quả trong điều trị rụng tóc.
- Dầu hạnh nhân: Nó rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như: vitamin E, D, sắt, magiê, canxi và chất béo.
- Dầu oải hương: Nó có mùi tuyệt vời, chứa chất chống oxy hóa và nấm, và chứa các chất dinh dưỡng có thể thoát khỏi lớp vỏ, ngứa, ném bom và rụng tóc.
- Dầu hương thảo (hương thảo): Nó kích thích chân tóc và thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu và sau đó làm tăng sự phát triển của tóc. Nó có thể được trộn với dầu jojoba, dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó mát xa da đầu hàng ngày.
- Kem dưỡng da: Nó được chuẩn bị bằng cách trộn 50 ml nước hoa hồng và nước cất với 15 ml giấm táo, 5 giọt dầu hương thảo, 6 giọt dầu jojoba, 3 giọt dầu cà rốt, 3 giọt dầu hoa phong lữ, sau đó gội đầu như là thông thường và làm khô nó tốt, và sau đó Chà hỗn hợp dầu với da đầu hàng ngày.
Các chất dinh dưỡng
Có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tóc, dẫn đến rụng tóc và các vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ khác, và các chất dinh dưỡng này:
- Các axit béo như Omega 3: Nó cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng và bắn phá, bảo vệ khỏi lớp vỏ và thực phẩm giàu omega-3: hạt lanh, quả óc chó, cá mòi, cá hồi và đậu nành.
- Kẽm: Kẽm rất cần thiết cho việc xây dựng protein quan trọng cho sự phát triển của tóc, thúc đẩy sự phát triển của mô và điều chỉnh hormone và thực phẩm giàu kẽm: hải sản như bơ thực vật, tôm hùm, thịt bò bỏ qua, lúa mì, rau bina, bí ngô, hạt hướng dương, quả óc chó và gia cầm.
- Chất đạm: Thiếu protein không chỉ dẫn đến rụng tóc, mà còn có thể dẫn đến màu xám và thực phẩm giàu protein: sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, đậu lăng, hải sản, thịt gà, trứng, đậu và thịt bò nạc.
- sắt: Sắt là nguyên tố truyền oxy vào cơ thể. Thiếu sắt có nghĩa là thiếu oxy, lưu thông máu và rụng tóc kém. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm lòng đỏ trứng, thịt đỏ, rau lá xanh đậm, trái cây khô như đào, nho khô, nhuyễn thể như cá hồi, sò điệp, gà tây, Đậu, đậu lăng, đậu nành và gan.
- Vitamin A, C: Vitamin C thúc đẩy sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể và lượng vitamin A hấp thụ quá mức gây rụng tóc và các thực phẩm chứa vitamin A: khoai lang, cà rốt, rau bina, bắp cải xanh, rau bina, bí mùa đông, rau diếp, và thực phẩm chứa vitamin C, chẳng hạn như đu đủ, hạt tiêu, dâu, dứa, cam, kiwi, bông cải xanh và bắp cải.
Bí quyết tự nhiên
- quả lý gai: Đun sôi quả dâu khô trong dầu dừa và để lại cho đến khi màu đen, để lại cho đến khi nó nguội, sau đó để ráo nước và chà xát da đầu của bạn.
- Xương rồng hoặc nha đam: Thêm 2 muỗng canh dầu thầu dầu, 1 muỗng canh dầu cayenne và 1 muỗng canh gel lô hội, thoa hỗn hợp lên da đầu và đậy nắp vòi hoa sen. Để trong tám giờ. Tốt nhất nên bôi trước khi đi ngủ và rửa vào sáng hôm sau. Lặp lại nó một lần một tuần trong vài tháng.
Chống căng thẳng
Theo một trong hai cách:
- thiền định: Là một trong những bài tập có thể được thực hành ở bất cứ đâu miễn phí, và loại bỏ thiền định căng thẳng và các ý tưởng chồng chéo ..
- Tập thể dục: Có thể thực hành bất kỳ đi bộ, yoga và bơi lội để thoát khỏi trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.