Cân nặng thêm của trẻ
Nhiều cha mẹ và bà mẹ phải chịu đựng quá nhiều cân nặng của con mình, dẫn đến việc trẻ không muốn ăn sáng, trưa và tối, và đi ăn tráng miệng, đường, khoai tây chiên và nước ngọt không lành mạnh, làm tăng cân, Sức khỏe và có thể loại bỏ trọng lượng của trẻ dư thừa thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn trong bài viết này về cách làm việc nhanh chóng cho trẻ.
Ăn kiêng nhanh cho trẻ
Bữa sáng trong chương trình này được cố định cho tất cả các ngày như sau:
Ngày đầu tiên
- Ăn sáng: Hai miếng bánh mì nướng, một miếng phô mai đã tách kem, hai quả trứng, bốn muỗng đậu, một muỗng cà phê dầu ô liu và một ly sữa. Những thực phẩm này có thể được thay thế bằng các thực phẩm khác: ba muỗng canh bột yến mạch, Một cốc sữa không béo và một viên thuốc trái cây. Bạn có thể uống một ly sữa tách kem hai giờ sau khi ăn sáng, hoặc một hạt trái cây.
- Bữa trưa: Năm muỗng mì ống luộc, một đĩa salad xanh và một đĩa rau luộc, và bạn có thể ăn một cốc sữa không béo, hoặc một hạt trái cây sau hai giờ vào bữa trưa.
- Bữa tối: Bao gồm một miếng phô mai cheddar không béo với một lát bánh mì nướng.
ngày thứ hai
- Bữa trưa: Một đĩa gà kofta với rau, và tám ounce hạnh nhân hoặc quả hồ trăn có thể được thực hiện sau hai giờ ăn trưa.
- Bữa tối: Một gói cá ngừ không dầu, và một miếng bánh mì nướng.
ngày thứ ba
- Bữa trưa: Hai miếng pizza đầy rau, chứa một lượng phô mai rất nhỏ, và một món salad.
- Bữa tối: Bao gồm bữa ăn trưa, và một miếng bánh mì nướng.
ngày thứ tư
- Bữa trưa: Pane gà, một muỗng sữa chua, một hạt khoai tây, tỏi, giấm, và món salad.
- Bữa tối: Bốn muỗng bột ngô và một cốc sữa không béo.
Ngày thứ năm
- Bữa trưa: Ngực gà nướng, một đĩa salad.
- Bữa tối: Một miếng bánh mì nướng, một miếng trứng luộc và một cốc sữa chua không béo.
ngày thứ sáu
- Bữa trưa: Một đĩa mì ống với thịt và rau, và một đĩa salad.
- Bữa tối: một ly sữa chua, hoặc nước cam.
ngày thứ bảy
- Bữa trưa: Một khay cá ngừ không dầu, một đĩa salad và hai miếng bánh mì nướng.
- Bữa tối: Một cốc sữa chua bỏ qua và một miếng khoai tây luộc.