Chiều dài trẻ em
Nhiều bà mẹ thấy họ không hài lòng với chiều dài của con mình, tìm cách tăng chiều dài cho con một cách tự nhiên và an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, chúng ta nên biết ở đây rằng yếu tố di truyền có mối quan hệ tuyệt vời với chủ đề này, nhưng loại thực phẩm liên quan, Cũng có vai trò, vì vậy chúng tôi sẽ xem xét bài viết này để biết cách tăng chiều dài của con bạn.
Vitamin và khoáng chất giúp tăng chiều dài cho bé
- Vitamin D: Vitamin này là một trong những vitamin thiết yếu giúp tăng chiều dài của con bạn, vì nó có tác dụng tăng khả năng của hệ miễn dịch, và giúp cơ thể hấp thụ canxi, dẫn đến sự phát triển của xương và thực phẩm chứa vitamin lúa mì cá, trứng và sữa đậu nành.
- Protein: Tăng chiều dài của con bạn, bởi vì nó sửa chữa các mô bị nhiễm trùng với cơ thể, và kích thích cơ thể sản xuất các mô mới, và thực phẩm giàu protein là đậu phộng, cá ngừ, cá và bí ngô.
- Vitamin A: Vitamin này duy trì sự ổn định của canxi trong xương và làm cho chúng khỏe mạnh, và nó đảm bảo sự tiếp tục của các cơ quan trong cơ thể hoạt động, và mang lại sự tươi mát cho da, và các thực phẩm có chứa vitamin này là rau bina, đào, sữa, cà chua .
- Canxi: Canxi rất cần thiết để tăng sự phát triển và sức mạnh của xương. Thực phẩm có chứa canxi bao gồm quả sung, sữa chua, phô mai và trứng.
- Khoáng chất giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và xây dựng mô xương. Bạn có thể tăng cân bằng cách ăn thực phẩm có chứa các khoáng chất như rau bina, bắp cải, cà rốt, chuối, đậu lăng, đậu, các loại đậu.
Bí quyết tăng chiều cao
- Công thức của các hạt vòng Một muỗng lớn của vòng và đậu ao được nghiền, và lượng thịt bò xay được thêm vào trong 40 ngày.
- Khai vị bơ. Đặt hai lát bơ mà không gọt vỏ, sau đó trộn chúng với 1 lít sữa bò và 1 cốc trong 40 ngày.
Hoạt động và hải quan
Dưới đây là một số hoạt động và thói quen cần làm để con bạn có chiều cao tốt, bao gồm:
- Tùy chỉnh một giờ để con bạn phát triển xương.
- Làm cho nó có thể luyện tập các loại thể thao khác nhau như nhảy, bóng rổ hoặc máy bay trong 20 phút mỗi ngày.
- Quay trở lại giấc ngủ vào ban đêm là đủ trong 7 giờ, vì xương phát triển vào ban đêm.
- Uống nhiều nước.
- Ăn sáng mỗi ngày.
- Mua quần áo làm tăng chiều dài và làm cho nó mặc, bao gồm:
- Quần áo có đường dài và đường dài.
- Quần áo màu tối và tối.
- quần áo bó sát.
- Tránh mua quần áo dài.
- Chọn quần cạp cao.