Xác định thời gian ngủ
Đặt giờ đi ngủ đều đặn sẽ xác định đồng hồ bên trong của trẻ và tăng cảm giác buồn ngủ trong giờ ngủ bình thường của trẻ bằng cách đặt trẻ trên giường nếu bé buồn ngủ hoặc thức, giúp bé quen với việc ngủ một mình, Cho bé ăn. trước khi đi ngủ, ví dụ, nếu trẻ ngủ trong thời gian cho con bú, nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ đủ lâu.
Cũng có thể tăng số giờ ngủ vào cuối tuần và các ngày lễ khác, trong khi đảm bảo rằng giờ thức dậy không tăng vào ban đêm. Có một số cách để tăng sự thư giãn cho trẻ, chẳng hạn như: Ôm, tắm nước ấm, đọc truyện hoặc hát cho bé nghe.
Giảm ánh sáng và nhiệt
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng của các thiết bị làm giảm sản xuất melatonin trong cơ thể, đây là hormone chịu trách nhiệm cho các chu kỳ của giấc ngủ và thức dậy. Việc sản xuất hormone này tăng lên làm tăng ham muốn ngủ và giảm thời gian thức dậy, Xem tivi trước khi đi ngủ để đánh thức trẻ vào giờ làm thêm vào ban đêm, và phụ thuộc vào chu kỳ ngủ của trẻ ở nhiệt độ cơ thể, Trong đó hormone melatonin điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể cần thiết cho giấc ngủ, do đó, tránh cho trẻ che phủ quá mức, để không ấm lên, Làm nóng cơ thể ở nhiệt độ phòng, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Khuyến khích trẻ ngủ một mình
Nếu trẻ sợ ngủ trong bóng tối, y tá có thể được phẫu thuật, mở cửa phòng, đặt một món đồ chơi nhồi bông mà cảm thấy thoải mái, hoặc mất nó cứ sau vài phút, ngoài việc khen ngợi trẻ khi ngủ. Giường một cách bình tĩnh, và giúp anh ta bằng mọi cách để anh ta có thể ngủ một mình, và tránh ngủ bên cạnh anh ta để không hy vọng rằng anh ta có thể làm cho mẹ anh ta ngủ với anh ta trong trường hợp sợ hãi.