Chiều dài cơ thể
Độ dài phù hợp với cân nặng và độ tuổi phù hợp là những điều quan trọng cần được cha mẹ quan tâm, và có những cách mà người cha có thể tăng chiều dài của con trai mình, trong trường hợp tuân theo các phương pháp này một cách chính xác và thường xuyên, và có lẽ thực phẩm và loại, và cách ăn có mối quan hệ nhất định, trẻ vị thành niên có thể tránh được ở một mức độ nào đó nếu có sự theo dõi thích hợp ngay từ nhỏ.
Làm thế nào để tăng chiều dài của con trai bạn
Món ăn
- Thực phẩm chứa protein, là protein của các đơn vị và chất dinh dưỡng quan trọng trong việc xây dựng cơ thể và tăng chiều dài của nó, bởi vì các axit amin là hormone tăng trưởng trong khi duy trì sức khỏe của cơ, xương và mô.
- Thực phẩm chứa magiê, phốt pho, sắt, mangan và thực phẩm chứa muối khoáng có vai trò lớn trong việc xây dựng và duy trì cơ thể, duy trì các mô và xương.
- Ăn thực phẩm chứa vitamin D, A, B2, C, F , Thiếu vitamin D Đặc biệt, nó dẫn đến sự yếu kém trong xương và mất cân bằng trong tăng trưởng ảnh hưởng đến chiều dài. Những vitamin này thường rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của cơ thể, và những vitamin này thường có nhiều trong trái cây và rau quả.
- Sản phẩm sữa; giàu canxi, và một số vitamin.
- Thịt bò, đặc biệt là những con đỏ.
- Ngũ cốc và tinh bột, giàu vitamin B , Sắt và magiê, và chất xơ của nó, giúp em bé phát triển và tăng chiều dài.
- Trứng, bằng cách ăn nó hàng ngày, và tối đa ba quả trứng mỗi ngày trong khi tránh lòng đỏ, để tránh tích tụ chất béo.
- Đậu nành, góp phần xây dựng xương đúng cách, cũng như các mô của cơ thể, và phải được tiêu thụ năm mươi gram của nó để tăng chiều dài.
- Yến mạch, được làm giàu với protein có tác dụng tuyệt vời trong việc xây dựng cơ thể.
- Canxi san hô, nó củng cố xương và tăng khối lượng để đạt được sự tăng trưởng và tăng chiều dài của cơ thể.
Thể dục
Phải cẩn thận để thực hành một số bài tập và bài tập đơn giản liên quan đến việc cải thiện chiều dài cơ thể, chẳng hạn như uốn cong thân cây để chạm đất trong khi đứng.
Khuyến nghị tăng chiều cao
Nhận thức đầy đủ của cha mẹ về cách họ đối phó với thực phẩm hàng ngày, đảm bảo sự đa dạng và ngăn chặn tất cả các loại thực phẩm đóng góp cho tòa nhà, cung cấp năng lượng cho cơ thể và bảo vệ nó khỏi bệnh tật đóng vai trò chính trong việc xây dựng chính xác Cơ thể, và tăng cường khả năng miễn dịch, và chống lại các bệnh và bệnh khác nhau, Ăn uống có một số thiệt hại cho cơ thể và sự phát triển của trẻ, và có thể bị ảnh hưởng bởi trí thông minh của con người tiêu cực hoặc tích cực theo cách anh ta ăn.