Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em
Vấn đề về giấc ngủ không đều ở trẻ em là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà cha mẹ và các bà mẹ nói riêng phải đối mặt, và làm cho vấn đề này khiến cha mẹ rơi vào tình trạng lo lắng và căng thẳng là vĩnh viễn vì lịch trình ngủ không đều ở trẻ, một trong những vấn đề chính Nguyên nhân của vấn đề này mà trẻ em đôi khi thích chơi khi ngủ, Về sự khác biệt giữa đêm và ngày, và khác nhau ở trẻ về số giờ ngủ cũng như mô hình thức và ngủ.
Mẹo giúp bé ngủ nhanh
- Tìm những cách thích hợp để khiến trẻ phân biệt ngày với đêm, ban ngày chúng ta mở rèm cửa để nhìn trẻ ánh sáng ban ngày và ánh sáng mặt trời, và nhìn ra ngoài cửa sổ để thấy sự chuyển động của ô tô và con người trong ra đường, nói chuyện với trẻ và chơi với anh ta, và cho trẻ chơi các trò chơi của riêng anh ta để chơi trong ngày, và đốt cháy TV để xem các kênh của con anh ta. Vào ban đêm, chúng tôi làm theo cách mà đứa trẻ biết rằng buổi tối đã được giải quyết bằng cách treo rèm cửa, sử dụng đèn thấp, nói chuyện với đứa trẻ bằng giọng nói nhỏ và yêu cầu nó giúp mẹ mang đồ chơi về chỗ của chúng , Mặc quần áo trẻ em và mặc nó trên bộ đồ ngủ của bạn và cho nó đi vệ sinh trước khi đi ngủ hoặc thay tã nếu nó không đi vệ sinh, và cuối cùng đặt trẻ lên giường ngủ.
- Người mẹ nên biết số giờ ngủ đủ cho trẻ và cho các lứa tuổi khác nhau, ví dụ:
- Trẻ sơ sinh từ lúc mới sinh đến 3 tháng tuổi: Trẻ ngủ ở độ tuổi này trong thời gian dài đến 16 giờ, và trẻ thức dậy vào ban đêm hoặc ban ngày để cho con bú, hoặc sự hiện diện của những gì cản trở giấc ngủ của chúng chẳng hạn như sự cần thiết phải thay đổi bảo tồn, hoặc cảm thấy nóng hoặc lạnh.
- Trẻ em từ 3 đến 6 tháng tuổi: Trẻ bắt đầu ngủ gấp đôi số giờ trong ngày và số bữa ăn của chúng để cho con bú, và số giờ ngủ đến tám giờ liên tục.
- Trẻ em từ 6 tháng đến 1 tuổi: Trẻ ngủ trong thời gian dài hơn đến 12 giờ và trở nên rất nghèo. Mẹ nên lưu ý rằng trẻ ở giai đoạn này, giai đoạn mọc răng, có thể thức dậy vì đau hoặc sốt.
- Trẻ em từ 1 đến 4 tuổi: Trẻ ngủ và ngủ lâu hơn vì giờ ngủ ít hơn.
- Người mẹ có thể điều chỉnh cho trẻ một món đồ chơi tùy chỉnh đặt bên cạnh khi bé ngủ như: một con búp bê lông để cho con ngủ bên cạnh và giấc ngủ có liên quan đến giấc ngủ.
- Hãy để đứa trẻ khóc một chút nếu nó thức dậy vào buổi tối và không đến với nó một cách nhanh chóng khi nó khóc để làm cho nó quen với việc trở lại giấc ngủ một mình.
- Cho trẻ ngủ sớm để không kéo dài thời gian ngủ.
- Cho bé một ít hoa hồi hoặc hoa cúc vào những đêm khi bé khó ngủ.
- Nếu trẻ thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ hầu hết vào ban đêm, hãy tìm tư vấn y tế.