Tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em
Những người trẻ tuổi dễ bị bệnh và virus nhất, do dễ bị tổn thương vì sự phát triển liên tục của họ. Nếu trẻ liên tục bị cảm lạnh và cảm lạnh, nhiễm trùng tai, viêm amidan và một số vấn đề về dạ dày như tiêu chảy hoặc táo bón, tuy nhiên, có thể làm theo các phương pháp sau để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ.
Cách tăng cường miễn dịch ở trẻ
Cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những phương pháp tự nhiên nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng chúng có thể tăng cường khả năng miễn dịch vì chúng chứa tất cả các yếu tố, vitamin, khoáng chất và kháng thể mà trẻ cần để hình thành và tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, chúng được nuôi bằng sữa mẹ cho đến khi chúng đến tuổi ít hơn. Dễ bị viêm amidan, cổ họng và cúm mà không được cho con bú.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có chứa trái cây và rau quả tươi, và thực phẩm giàu protein như thịt và trứng, cũng như thực phẩm nấu tại nhà thay vì thực phẩm chế biến sẵn. Ăn quá nhiều đồ ngọt, đường và nước ngọt dẫn đến béo phì và thiếu tập trung. Lựu, táo, cà rốt, chà là, đậu, khoai tây, cam và dâu tây được khuyến khích cho ăn sau hai hoặc hai giờ ăn.
ngủ
Giấc ngủ ngủ làm tăng khả năng miễn dịch, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh, những người cần khoảng 18 giờ ngủ mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cần ngủ 10-12 giờ mỗi ngày, với tầm quan trọng của việc ngủ trưa vào ban ngày, tránh cảnh giác vào đêm khuya và thức dậy. Sớm.
Thể thao
Tốt nhất là thực hành tập thể dục ở tuổi trẻ cho đến khi nó trở thành một lối sống. Đi bộ hoặc nhảy có thể được thực hiện. Các môn thể thao giúp kích thích lưu thông máu và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
Không khí trong lành
Trẻ em phải thường xuyên tiếp xúc với không khí sạch và tiếp thêm sinh lực, tránh xa không khí ô nhiễm và khói thuốc lá, và cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách cân bằng để có được vitamin D cần thiết để củng cố xương và da, với tầm quan trọng của việc phơi nhiễm Giường ngủ phơi nắng và thông gió.
tình yêu
Trạng thái cảm xúc tích cực của trẻ đóng vai trò tích cực trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và ngược lại.
Thói quen lành mạnh
Điều rất quan trọng là dạy trẻ tuân thủ các thói quen vệ sinh đúng cách và lành mạnh, như rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi vào phòng tắm và sau khi chơi, không gần gũi với người mắc bệnh, rửa răng, giữ sạch sẽ sau khi Ăn bữa ăn và chú ý không ăn bất kỳ loại thực phẩm nào tiếp xúc, Rửa rau và trái cây trước khi ăn, và tắm hàng ngày với việc thay đồ lót.
Kháng sinh
Bạn nên tránh cho trẻ uống bất kỳ loại thuốc kháng sinh nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ về liều thích hợp cho trẻ, và không nên dùng thuốc chống lại cha mẹ, vì điều này dẫn đến giảm khả năng miễn dịch.