đau lưng dưới
Nhiều người phàn nàn về đau thắt lưng tái phát, thường di chuyển, ngồi hoặc đứng, kèm theo chuột rút ở vùng xương chậu kéo dài đến một hoặc cả hai đùi. Những cơn đau này thường phát sinh từ các rối loạn của cột sống thắt lưng hoặc Một số vấn đề ở cơ xương trong cơ thể, và bắt đầu với những cơn đau đơn giản trong nhiều giờ, sau đó nhanh chóng phát triển thành đau mãn tính liên quan đến người trong nhiều tháng với thời gian dài và không đều.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới
- Tiếp xúc với một tai nạn từ độ cao, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương dính và tương tự, dẫn đến chấn thương mô mềm ở khớp, dây chằng hoặc cơ bắp.
- Phụ nữ mang thai làm tăng trọng lượng của thai nhi, làm tăng áp lực lên vùng xương chậu, nơi hầu hết phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng với sự tiến triển của thai kỳ trong những tháng gần đây, và đau dẫn đến tăng hormone ở phụ nữ mang thai, làm suy yếu khớp và thắt dây chằng.
- Tỷ lệ sụn hoặc thoát vị đĩa đệm trong đĩa đệm cột sống.
- Chấn thương cột sống đến một số dị tật bẩm sinh.
- Có một sự khác biệt về chiều dài chân.
- Viêm khớp, thấp khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.
- Loãng xương do thiếu vitamin D nghiêm trọng.
- Sự hiện diện của viêm cấp tính hoặc khối u lành tính hoặc ác tính ở vùng lưng dưới bao gồm cả ung thư.
- Xói mòn đĩa đệm giữa các đốt sống.
- Tiếp xúc với căng thẳng tâm lý hoặc thần kinh.
- Gãy xương, bầm tím hoặc co thắt trong khu vực.
Biện pháp khắc phục lưng
- Để duy trì tập thể dục hàng ngày như đi bộ và chạy, cũng như các bài tập để tăng cường cơ bắp của lưng, trong khi luôn vận động tích cực.
- Tránh ngồi hoặc đứng lâu đối với những người bị đau thắt lưng vì những điều kiện này làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Mang giày thoải mái trong khi tránh xa giày cao gót.
- Sử dụng nệm giường linh hoạt, vì một người dành nhiều giờ ngủ để ngủ phải thoải mái cho cơ bắp và ba lô.
- Tránh xa việc mang vác vật nặng không phù hợp với trọng lượng của cơ thể, đặc biệt là không có tình huống thích hợp để mang nó; bởi vì nó dẫn đến các vấn đề như đĩa lớn.
- Uống thuốc giảm đau và kháng sinh để giảm viêm, làm giảm đau và giảm hoạt động của nó.
- Việc sử dụng liệu pháp vật lý trị liệu xoa bóp trực tiếp với sự giúp đỡ của các chuyên gia chuyên môn để không gây ra kết quả bất lợi.
- Châm cứu Trung Quốc có thể có một số hiệu quả rõ ràng.
- Và được khuyến cáo như là phương sách cuối cùng nếu tất cả các phương pháp trước đó không giải quyết được vấn đề và cơn đau phát triển đáng kể.